Quinoa pirított zöldségekkel

Quinoa pirított zöldségekkel

Az étel, amit ma kínálunk Önnek Konyhai receptek Egyszerű, egészséges, és mind a korábbi indulók kíséretében, mind a szuper teljes és kielégítő vacsorához szolgál.

van quinoa pirított zöldségekkel. Sokféleképpen készíthetjük ezt a magot úgy, hogy gazdag legyen, de az, amelyet ma bemutatunk, az egyik legegyszerűbb (vízzel, sóval és aromás gyógynövénnyel, például rozmaringgal forraljuk). Ha tudni akarja, hogyan hajtottuk végre ezt a receptet, maradjon és olvassa el a maradékot.

Quinoa pirított zöldségekkel
Jelenleg a quinoával való főzés a divat. Itt bemutatjuk a sok lehetséges recept egyikét, amelyet ezzel a maggal elkészíthet.

Szerző:
Konyha: spanyol
Recept típusa: zöldségek
Adagok: 2-3

Előkészítési idő: 
Főzési idő: 
Teljes idő: 

Hozzávalók
  • 1 pohár quinoa
  • 2 pohár víz
  • 1 nagy burgonya
  • 1 cebolla
  • 1 paprika Rojo
  • 1 zöldbors
  • ½ padlizsán
  • ½ cukkini
  • Romero
  • Olívaolaj

Preparación
  1. Az első lépés az mossa meg a quinoát 3 vagy 4 alkalommal hogy ne legyen keserű, és minden fehéres hab kijön. Ha ezt megtettük, a következő lépés az a pohár quinoát két pohár vízben forralni, 2 evőkanál sót és egy kis rozmaringot (kb. 500 ml).
  2. Hagytuk forraljuk közepes lángon 20 percig hozzávetőlegesen, körülbelül. Minden aprót megkeverünk, hogy a gabona laza legyen és ne tapadjon össze.
  3. Közben egy serpenyőben és némi olívaolajjal megyünk zöldségfélék és burgonya pirítása. Az összes korábban megmosott, meghámozott és vékony szeletekre vágjuk. Közepes lángon melegítjük, és addig dinszteljük, amíg a zöldségek ki nem sülnek és elkészülnek.
  4. Az utolsó lépés az lesz tálaljuk a quinoát a zöldségekkel együtt. Kóstolásra kész!

jegyzetek
Adhatunk hozzá néhány cseppet szója szósz a quinoára, hogy más ízt adjon neki.

Táplálkozási információk adagonként
kalória: 400

 


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.