A zöldségek a mi alkotóelemei a táplálkozásban elementárisabb az összes családtag. A gyermekek számára azonban nehéz lenyelni őket, mivel nem szokják meg ízüket, jelenlétüket és állagukat.
Így ahhoz, hogy gazdag lemezt készíthessünk zöldségek pürésítve sokkal könnyebben megeszik őket. Ezen felül kiválóan alkalmasak fogyókúra diéták és azok számára, akik nem nagyon szeretnek találkozni velük ebédidőben.
Ezer zöldségpüré
A püré nagyon jó a fogyókúrás étrendhez és a zöldségek beviteléhez a gyermekek étrendjébe.
Szerző: Ale Jimenez
Konyha: modern
Recept típusa: zöldségek
Adagok: 6
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 2 cukkini.
- 2 nagy póréhagyma.
- 3 sárgarépa
- 2 padlizsán.
- 2 articsóka.
- ½ hagyma.
- ½ zöldbors.
- 1 burgonya
- 1 pohár baromfihúsleves.
- Csipet sót
- Olívaolaj
Preparación
- Az összes hozzávalót felaprítjuk közepes kockában.
- Ezek a orvvadozni fogunk egy serpenyőben amíg teljesen elkészülnek és a mennyiségük nem csökken.
- Hozzáadjuk a csirkehúslevest és hagytuk csökkenteni.
- Adunk egy kis sót és megőröljük.
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 265