Pulyka sonkával pirított brokkoli

Pulyka sonkával pirított brokkoli, egyszerű, könnyű és nagyon egészséges étel. Napok múlva következnek be az ételek és az édességek, így ezek a könnyű ételek jól fognak jönni. Olyan recept, amelyben a főszereplő brokkoli.

A brokkolinak sok tulajdonsága vanA karfiol, a káposzta, a kelbimbó családjának sokféle változata. Ez a zöldség számos előnnyel jár az egészségünk számára, a főzés legjobb és legegyszerűbb módja főzve vagy párolva.

A brokkoli a szívet védő, rákellenes, a csontokat védő zöldségek közé tartozik, sok vitamint, tápanyagot és rostot tartalmaz.

Amint láthatja, nagyon érdekes zöldség, amely sok más hozzávalóval is kiegészíthető, és remek ételeket készíthet, például ezt, amelyet ma javaslok, egy pulyka sonkával pirított brokkoli.

Pulyka sonkával pirított brokkoli

Szerző:
Recept típusa: Főétel
Adagok: 2-3

Előkészítési idő: 
Főzési idő: 
Teljes idő: 

Hozzávalók
  • 1 csokor brokkoli
  • Főtt pulyka sonka 200 gramm
  • 1-2 fokhagyma (opcionális)
  • Olaj
  • Pimienta

Preparación
  1. A megsütött brokkoli pulyka sonkával való elkészítéséhez először a brokkolit megmossuk úgy, hogy apró csokrokba vágjuk.
  2. Teszünk egy gőzölőt kevés vízzel, és a tetejére tesszük a brokkoli csokrokat főzni, 10 perc múlva elkészül. Kikapcsolunk és tartalékolunk
  3. Viszont a pulyka sonkát kockákra vágjuk.
  4. Apróra vágjuk a fokhagymát.
  5. Teszünk egy serpenyőt kevés olajjal, közepes lángon, amikor forró, hozzáadjuk a darált fokhagymát, mielőtt színezne, hozzáadjuk a pulykadarab darabjait, mindent megdinsztelünk anélkül, hogy sokat pirulna.
  6. Amikor a brokkoli megsült, adjuk a serpenyőbe a pulykas sonkával együtt, megdinszteljük az egészet, szükség esetén adjunk hozzá még egy kis olajat, sózzuk, borsozzuk és készen áll a tálalásra.
  7. Gyors és egyszerű étel.

 


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.