A hal és a zöldség, valamint a hús és a gyümölcs elengedhetetlen táplálék a napi étrendben, tehát az evés mellett tejtermékek, gabonafélék és hüvelyesek, Az is jó, hogy megtanulod a kiegyensúlyozott étrendet, ahol a zöldségek is részei.
Ezért készítünk ma egy finom receptet pirított spenót tojással, amihez érdemes menned megvenni, amire szükséged van, és megszervezni a megfelelő időpontot, hogy mindent ellenőrizhess.
Nehézségi fok: egyszerű
Felkészülési idő: 10 perc
Hozzávalók:
- spenót
- tojás
- olaj
- só
Mint mindig nálunk van elkészített összetevők, feltesszük a kötényt, megmossuk a kezünket, és a recept elkészítésével kezdjük.
Hasonlóképpen, mint ez lemez spenótból állLehet vásárolni természetes vagy fagyasztott állapotban, ha természetesek, akkor kb. 20 percig kell forralni, de esetünkben fagyasztottak voltak, így készen állnak a serpenyőbe.
Szóval, teszünk egy serpenyőt egy kis olajjal melegíteni, és amikor kész, a spenótot tesszük tenni.
Amíg készülnek, egy mély edényben felvertünk pár tojást vagy három, attól függően, hogy milyen emberek fogják enni ezt az ételt, és adunk hozzá egy kis sót.
Amikor a spenót látja, hogy már van más következetesség, beletesszük a felvert tojásokat, és kevergetjük, hogy minden jól összekeveredjen, jó párolás, amelyet a serpenyőben hagyunk, addig kevergetve, amíg a tojás elkészül.
Továbbá, ha tetszik, adhat hozzá egy keveset is fehér bors, sajt vagy egy kis zúzott paradicsom, ami több mint érvényes lehetőség spenót keveréses sütésére.
Mint mindig, sok szerencsét kívánok, és hogy élvezze a recept elkészítését a konyhában.