Tonhal és tojás töltött burgonya

az patatas Kiváló étel az év ezen időszakában, mivel felfrissítenek minket, ráadásul elégedettek vagyunk azzal a kevés étvágyunkkal, amely a hő hatására jelentkezhet. Ezenkívül előnyük, hogy főzve alacsony a kalóriatartalmuk, így remek receptek fogyókúra diéták.

Megtöltöttük ezeket a burgonyákat a kizsákmányolás néhány cannelloni töltelékéből. Ily módon kihasználjuk a recept maradványait, hogy újat készítsünk, ugyanolyan gazdag, mint az előző. Semmit sem dobnak el a konyhában!

Hozzávalók

• 3 nagy burgonya.
• 2 tojás.
• 1/4 hagyma.
• 2 doboz tonhal.
• Reszelt sajt.
• Sült paradicsom.
• Só

Preparación

Először is megmossuk a patatas, ideális esetben egy kis speciális ecsettel a konyhához. Ezeket egy mély tányérba helyezzük, és műanyag burkolattal fedjük le, amely kis lyukakat eredményez. Körülbelül 6-10 percig mikrohullámú sütőbe tesszük maximális teljesítmény mellett.

Közben betesszük a tojás főzni és apróra vágni a hagymát. Ezt egy serpenyőben, egy csepegtető olívaolajjal megpirítjuk egy kicsit. A tojásokat apró kockákra vágjuk.

Az egyik ez volt, a két doboz tonhalat jól lecsepegtetjük, a buggyantott hagymát, az apróra vágott tojást és a főtt krumplihúst. Jól megkeverjük, és ismét kevergetve hozzáadjuk a sült paradicsomot.

Végül ezzel a keverékkel megtöltjük a burgonyát, és a tetejére adjuk a reszelt sajtot. Gratinálunk kb. 10 percig 180 ° C-os sütőben (már előmelegítve).

További információ a receptről

Felkészülési idő 10 perc

Főzési idő 10 perc

Teljes idő 20 perc

Kilokalória adagonként 325