Helló # Zampabloggers!
Ma megosztok veletek egy csodálatosat 300 kalória alatti tésztaétel hogy még egy nap legyőzhesse étrendjét mosolyogva az arcán és a gyomrában. Ez a finom étel pirított tészta brokkolivalAmellett, hogy kimeríthetetlen energiaforrás, finom jutalom, ha hetente egyszer el tudunk venni. Ne felejtsük el, hogy diétázni nem salátát rágni, mint egy kétségbeesett tehenet. Komolyan, nem az.
Kövesse lépésről lépésre ezt az egyszerű receptet, és fedezze fel, hogyan adhat egzotikus ételeket ételének.
Sült tészta brokkolival
Fedezze fel, hogyan élvezheti a kevesebb, mint 300 kalóriás tészta platazót ezzel a brokkolival párolt tészta csodával
Szerző: Hannah mitchell
Konyha: olasz
Recept típusa: Tészta
Adagok: 1
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 100 gr tészta
- 50 gr brokkoli
- 1 fokhagyma
- 1 chili
- 2 evőkanál olívaolaj
Preparación
- Forralj fel egy liter sós vizet, és főzd a tésztát körülbelül 8 percig.
- Egy másik edényben felforralunk fél liter vizet, és a brokkolit 5 percig főzzük.
- A tésztát és a brokkolit leszűrjük és tartalékoljuk.
- Közben egy evőkanál olajjal serpenyőben megdinszteljük a felszeletelt fokhagymát, egy szeletelt chilit és a brokkolit.
- 2-3 percig pároljuk, és hozzáadjuk a tésztát.
- Fűszerezzük ízlés szerint.
- Ültettünk.
- Fűszerezzük egy kanál nyers olívaolajjal.
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 300