Gyümölcs, joghurt és mascarpone saláta
a magas nyári hőmérséklet Nagyon gyakori, hogy elveszítjük étvágyunkat, és csak vizet igyunk hidratálni. Soha nem szabad abbahagynunk az étkezést, még akkor is, ha elveszítjük étvágyunkat, a táplálkozás jó módja az ön hidratálásához az, ha eszünk gyümölcsdarabok.
az gyümölcsök kielégítőek és nagyon egészségesek és ezen kívül segít nekünk hűsíteni a forró napokat, mint amilyenek most vagyunk. És hogy ez a recept még gazdagabb legyen, gazdag joghurt és mascarpone keverékkel kísérjük. Van kedved?
Hozzávalók
- Őszibarack.
- Cseresznye
- Ananász.
- Görög sima joghurt.
- Mascarpone sajtkád.
Preparación
La az összetevők mennyisége Ennél a receptnél ez attól a vacsorától függően változik, akik megkóstolják ezt a desszertet, ezért csak az összetevőket adtam meg általában, és nem a mennyiségeket, mivel ez a gyümölcs a hűtőszekrényben több napig kitart.
Először meg fogjuk tenni a joghurt és mascarpone keverék. Ehhez egy nagy tálba öntjük a mascarpone kádat, és kissé megkeverjük, hogy testveszteséget okozzon, hozzáadjuk a joghurtokat, és addig keverjük, amíg mindkét összetevő jól be nem épül, krémet hagyva. Ha van süteménye, enyhítheti egy kis tejjel. Ezt a hűtőszekrényben foglaljuk le.
Akkor gyere az összes gyümölcs levágása kockában. A meggyről eltávolítjuk a központi csontot, és kettévágjuk; Meghámozzuk az őszibarackot és felfűzzük, megpróbálva nem elérni a gödröt; és meghámozzuk az ananászt és eltávolítjuk a központi csomagtartót. Ha úgy tetszik, használhat gyümölcsdobozokat szirupban, de a természetes sokkal egészségesebb.
Végül egy tálba tesszük az összes kockára vágott gyümölcsöt, és jól összekeverjük. Nak nek ideje szolgálni Teszünk egy alap joghurtot és mascapone krémet, a tetejére helyezzük a gyümölcsöket, díszítéshez pedig egy kis krémet.
További információ a receptről
Teljes idő
Kilokalória adagonként 132
A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.