Citromos csirke filé

Egyszerű csirke steak sok játékot adhatnak nekünk a konyhában egyszerű, gyors és egészséges módon. És ha még egy kis fantáziát adunk az előadáshoz, fényűző ételeket fogyaszthatunk. Ma hozok neked néhányat citromos csirke filé nagyon könnyen megcsinálhatjuk és egy pillanat alatt megjavíthatjuk a vacsorát.

Nehézségi fok: egyszerű

Előkészítési idő: 20 perc

Hozzávalók 2 vagy 3 fő számára:

• 2 csirke steak fejenként

• Un citrom

• Egy maroknyi petrezselyem

• Olívaolaj

• só

• Pimienta

• 1 gerezd fokhagyma (Nem kötelező)

Kidolgozás:

Nyomja meg a citrom hogy megkapja az övét zumo és lefoglalja. Ezután tisztítsa meg a petrezselyem és vedd fel.

Egy tálba vagy tartályba tegye a citromlé amit korábban lefoglalt, az petrezselyem apróra vágott, só megkóstolni, bors és egy kicsit olívaolaj. Keverjünk el mindent úgy, hogy az ízek jól elkeveredjenek. Ha szeretné, hozzáadhatja a gerezd fokhagyma szeletekre vágva.

Tisztítsa meg a csirke steak és hozzáadjuk őket ehhez a keverékhez, és igyekszünk mindegyiket jól átitatni. Hagyja, hogy legalább 30 percig ízesüljenek.

Körülbelül 10 perccel azelőtt, hogy befejeznék a zúzást csirke steak mehet előmelegíteni a sütő Ezután enyhén kenje meg a tepsit, és tegye rá a filét.

Süssük őket körülbelül 15-20 percig, a filék vastagságától függően, és semmi mást. Már megvan a citromos csirke filé élvezetre kész.

Tálaláskor ...

Minden a mennyiségétől függ kalória hogy el akarja fogyasztani. Tálalhatja:

• Egy kicsit rizs a párolt sárgarépaszeletek (ahogy az én esetem is) vagy csak párolt rizs.

• Néhány párolt vegyes zöldség, például, babarépa, zöldborsó y brokkoli.

• Krumpli szeletelve, sütve vagy párolva is. Burgonya a szegényeknek vagy akár hasábburgonya.

Recept javaslatok:

• Ahelyett, hogy a sült csirkefilé, használhatja a vas vagy a serpenyő, ahogy a legjobban tetszik.

• Ha van kedve valami újat kipróbálni, cserélje ki a citromlé által narancslé. Tehát megkapod narancsos csirkefilék könnyen és gyorsan.

• Ha szeretné, használhatja pulykapecsenyék csirke helyett.

A legjobb…

• A filét előző este elhagyhatja a hűtőben pácolva, így sokkal több ízt kapnak. És amint hazaérsz, megszerezheted őket 5 perc alatt kész.

• Amikor ezt fogod csinálni recept, adj hozzá néhány steaket. Miután kihűlt, tárolja őket a mélyhűtő. Nagyon hasznosak lehetnek például:

1. Most értél haza, és nem tudsz mit enni, rosszul érzed magad, vagy éppen nincs kedved főzni: felenged a csirkefiléket a mikrohullámú sütőben, és élvezze!
2. El kell hagynia a elkészített étel a niños: Előző este vegye ki a pecsenyéket a mélyhűtőből. Reggel készítsd őket tányérokra, és hagyj nekik egy feljegyzést "Melegítsen a mikróban 5 percig, és ennyi!".

Jó étvágyat! Élvezd a recept és boldog vasárnapot kívánok.