Tudjuk, hogy Popeye örülne ennek a receptnek, de mi van veled? Szereted-e spenót sonkával? Ez az az étel, amelyet ma kínálunk Önnek Konyhai receptek. Szeretjük a spenótot: magas vastartalma miatt, mert energiát és alig tartalmaz kalóriát, mert ez az egyik legegészségesebb étel odakinn, és mivel finom sonkás tacók kísérik.
Nem tudok ellenállni egy tányér ilyen zöldségnek, és te?
Spenót sonkával
Kíséri ezeket a spenótot sült fokhagymával és sonkás tacóval ... Ez egy olyan étel, amelyet szeretünk!
Szerző: Carmen Guillen
Konyha: spanyol
Recept típusa: zöldségek
Adagok: 2-3
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 1 kg. spenót
- 4 fokhagyma
- 100 gr. sonka tacos
- 2 tojás
- Olívaolaj
- Fekete bors
- só
Preparación
- Egy serpenyőben egy evőkanál olívaolajjal megsütjük a fokhagyma vékony szeletekben. Amikor ezek barnulni kezdenek, adjuk hozzá a spenótot és keverjük össze. NAK NEK közepén tűz.
- Ha a spenótnak már kevés a főzés befejezése, adja hozzá sonka tacos és a két tojás. Tesszük a tülekedett, egy spatula segítségével jól mozog.
- Amikor látjuk, hogy a rántotta jól összekeveredett a spenóttal, itt az ideje hozzáadni a só és fekete bors ízlés szerint, és tegye félre.
- Hívja Popeye-t, az asztal le van terítve!
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 200