Spenót, lazac és pisztácia saláta
La spenót és lazac saláta A füstölt könnyű saláta, tökéletes azok számára, akik diétáznak. A spenót kiváló természetes vitamin-, rost- és ásványianyag-forrás. Alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes, tökéletesen kombinálják a füstölt lazacot.
A saláta elkészülhet dióval. Nagyszerű a pisztáciával, de helyettesítheti dióval vagy kesudióval. Ezek növelik az edény kalóriabevitelét, ezért mértékkel kell hozzáadni. Extra szűz olívaolaj és méz öntettel kiegészíti ezt az egyszerű receptet. Más verziókat keres? Próbálja ki a spenót salátát sonka és kecskesajt vagy eper és friss sajt.
Hozzávalók
2 fő részére
- Friss spenót
- 100 g. füstölt lazac
- 12 pisztácia
- 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 1 evőkanál balzsamecet
- 1 teáskanál méz
- egy csipet só
- Egy csipet bors
kidolgozás
A spenótot jól megmossuk, lecsöpögtetjük, és alapként egy salátástálba tesszük.
Ezután néhány szelet füstölt lazacot "virág" formában helyezünk el.
Kiosztjuk a pisztáciát az egész saláta.
Végül, elkészítjük az öntetet felveri az olajat az ecettel, mézzel, sóval és borssal.
Öntözzük a salátát és szolgálunk.
További információ a receptről
Felkészülési idő
Teljes idő
Kilokalória adagonként 108
A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.
Argentínában lehetetlen, hogy a közönséges polgár lazacot vásároljon az áráért.
Hasonlóképpen köszönöm.