Ha van valami, amit én személy szerint élvezek, az az hétvégi reggeli. Abban a két napban ragaszkodom leginkább egy teljes reggeli készítéséhez, amelyet minden lehetséges leírás mellett, stressz nélkül elveszek, és közben rohanok.
Az utóbbi heteimben nagyon gyakran fordul elő olyan, amely tartalmaz egy keveset mindenből, ami a szokásosnál kissé kalóriatartalmú étkezéssé teszi, ugyanakkor nagyon teljes. Ha mindent tudni akarsz, amit teszek étvágygerjesztő tál amelyet a képen lát, olvassa tovább az alábbiakban. Teljes, egészséges és gazdag reggeli, amely semmibe sem kerül Önnek.
Teljes, egészséges és gazdag reggeli
A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, ha nem a legfontosabb. Élvezd! Vedd el, ami energiát ad, hogy szembenézz az órák múlásával.
Szerző: Carmen Guillen
Konyha: spanyol
Recept típusa: reggeli
Adagok: 1
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 125 ml sovány tej
- 1 'könnyű' banán joghurt
- 1 banán
- 3 evőkanál gabona
- 1 evőkanál méz
- Sötét csokoládé forgács
Preparación
- Válassza ki a legjobban tetsző tálat, majd adja hozzá az összes olyan összetevőt, amelyet az előző szakaszban feltüntettünk: először a sovány tej majd a banán joghurt korábban kézfelhúzás. Jól keverjük egy teáskanál segítségével, hogy mindkét összetevő megkötődjön.
- Ezután a keverékhez adjuk a gabonafélék együtt a Csokoládé chips, The Plátano vékony szeletekre vágva és a tetején, hogy egy kis köretet és édességet kapjon, a evőkanál rozmaringméz (bár ez bármilyen típusú méz lehet).
- Nagyon jól keverj össze mindent és próbáld ki, imádni fogod!
jegyzetek
Hozzáadhat egy kis fahéjat és néhány diót, például diót vagy mazsolát.
Táplálkozási információk adagonként
kalória: 330