Csirke, brokkoli és datolya keverjük megsütjük

Csirke, brokkoli és datolya keverjük megsütjük

szeretem a egyszerű receptek mint ez, egyszerű alapanyagokból és kevés eszközzel készült. Élvezheti a konyhában való részvételt, de vannak olyan esetek, amikor egy ízletes és egészséges ételt minimális erőfeszítéssel az asztalra kell helyezni.

ezt keverjük megsütjük csirkét, brokkolit és datolyát Ez egy gyors lehetőség ebédre vagy vacsorára. Könnyű étel, nagyon érdekes ízkontrasztdal a csirke fűszerességének és a datolya édességének köszönhetően. Dátumok, amelyekkel helyettesítheti a mazsolát vagy akár a fügét, ha kéznél van több.

Elkészítéséhez csak egy serpenyőre és természetesen az összetevőkre lesz szükség. Személy szerint szeretjük blansírozza a brokkolit három perccel a megpirítás előtt, de dönthet úgy, hogy nem teszi meg, vagy meghosszabbítja a főzési időt. Ez a kívánt textúrától függ. Kezdhetjük?

A csirke, a brokkoli és a dátum keverjük megsütjük recept

Csirke, brokkoli és datolya keverjük megsütjük
Ez a csirke, brokkoli és datolya keverés sütés ízletes és könnyen elkészíthető. Ideális, ha nem akar sok időt és erőfeszítést a konyhában tölteni.

Szerző:
Recept típusa: zöldségek
Adagok: 3

Előkészítési idő: 
Főzési idő: 
Teljes idő: 

Hozzávalók
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • ½ csirkemell tacóban
  • Pimienta
  • 1-2 cayenne bors
  • ½ piros paprika apróra vágva
  • 1 mogyoróhagyma, darálva
  • 1 kis brokkoli (korábban blansírozva)
  • 1 evőkanál szójaszósz
  • 6 dátum

Preparación
  1. Fűszerezzük a csirkét és serpenyőben sütjük az olívaolajjal és a chilivel minden oldalról aranybarnára.
  2. Miután elkészült, eltávolítjuk a chilit és adjuk hozzá a metélőhagymát, paprika és brokkoli. Pároljuk az egészet pár percig közepesen magas hőmérsékleten.
  3. akkor, hozzáadjuk a szójaszószt és a datolyákat, és főzzük, amíg még egy percig kevergetjük.
  4. A csirkét, a brokkolit és a datolyát forrón megsütjük.

 


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.