Brokkoli gombával és főtt tojással

Brokkoli gombával és főtt tojással

Ez a recept brokkoli gombával és a főtt tojás számtalan ételt megspórolt nekem. Elkészítése nagyon egyszerű, és nagyon kevés időt vesz igénybe, különösen akkor, ha az összetevők egy része már korábban megfőtt, és ezért készen áll bármilyen felhasználásra.

Ebben az esetben nekem elegendő volt a blansírozott brokkolit és a főtt tojásokat a hűtőből levenni, hogy a gombákkal együtt megdinszteljem őket - ez az egyetlen tétel, amit jelenleg főznöm kellett. És mennyi ideig tart néhány gomba megpárolása? Az idő minimális, és cserébe kap egy egészséges tányér és tökéletes egy rögtönzött ebédhez vagy vacsorához.

Brokkoli gombával és főtt tojással
A brokkoli gombával és főtt tojással, amelyet ma javasolok, egy egyszerű étel, amelyet 10 perc alatt elkészíthet, ha korábban már dolgozott egy kicsit.

Szerző:
Recept típusa: 
Adagok: 2

Előkészítési idő: 
Főzési idő: 
Teljes idő: 

Hozzávalók
  • 1 fej brokkoli virágokban, blansírozva
  • 2 főtt tojás
  • 1 fokhagyma szegfűszeg, darált
  • 1 cayenne bors
  • 300 g. gombát, megtisztítva és aprítva
  • 1 marék dió (kesudió, mandula ...)
  • 2 teáskanál szójaszósz
  • Fekete bors
  • Extra szűz olívaolaj

Preparación
  1. Egy serpenyőben megdinszteljük a fokhagymát és a chilit néhány másodpercig kevés olívaolajjal
  2. akkor, adjuk hozzá a gombát és aranybarnára pároljuk.
  3. Akkor, hozzáadjuk a brokkolit és szójaszósz. Keverjük össze és pár percig pároljuk.
  4. Hozzáadjuk a tojást megfőtt, összekeverjük és borsozzuk.
  5. A befejezéshez, és mielőtt a brokkolit gombával tálalnánk, hozzáadjuk a diót.

 


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.