Brokkoli sonkával és sajttal, egyszerű és egészséges étel. A zöldségek jó kísérője minden tápanyaggal töltött ételnek, gazdag ásványi anyagokban, kalciumban, foszforban és magnéziumban, ezért a A brokkoli olyan zöldség, amelyet széles körben fogyasztanak, mivel kiváló antioxidáns-forrás, egészséges és gazdag. Alacsony a kalóriatartalma.
A brokkolit különféle módon lehet elkészíteni, főzve, párolva, grillezve, au gratin, egyéb összetevők kíséretében, mint például ez az étel, amelyet ma javaslok, brokkoli sonkával és sajttal mind párolt, teljes étel, sok ízzel.
Gyorsan főz, így bármikor megoldható étel. Ideális egy gyors vacsorához vagy kezdőként. Biztos, hogy fiataloknak és időseknek is tetszeni fog.
Brokkoli sonkával és sajttal
Szerző: montse
Recept típusa: beérkező
Adagok: 2
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 1 brokkoli
- Sonka tacók
- Reszelt sajt
- só
- Olaj
Preparación
- Elkészítjük az összetevőket, megmossuk a brokkolit és eltávolítjuk a csokrokat, a sonkát apró kockákra vágjuk
- Egy serpenyőt kevés vízzel a tűzre teszünk, és megfőzzük a brokkolit, párolható is. Körülbelül 10 percig hagyjuk, vagy amíg meg nem fő vagy aldente.
- Miközben egy serpenyőben kevés olajjal megdinszteljük a pulykadarabokat. Foglaltunk.
- Amikor a brokkoli készen áll, vegye ki és jól eressze le.
- Mindent a tűzhöz vagy a mikrohullámú sütőhöz megfelelő rakott rakodóba teszünk, a rakott rakott brokkolit a sonkatömbökkel együtt hozzáadjuk, és a tetejére szórjuk a reszelt sajtot.
- A mikrohullámú sütőbe tesszük felmelegedni és mindent összekeverünk, vagy a sütőbe tesszük, hogy a sajt megolvadjon vagy gránátalma legyen.
- Egyszerű étel, amihez hozzáadhatja és variálhatja a receptet több hozzávalóval az Ön ízlése szerint.
- Az összegek is aszerint vannak, hogy tetszik.
- És fogyasztható !!! Gazdag és egészséges étel