az energiagolyók Remek alternatívát kínálnak az étkezések közötti uzsonnára. Nagyon sok energiát adnak nekünk, ezért váltak a sportolók egyik kedvenc harapnivalójává. Megelégednek és felkészítésük gyerekjáték. Mi mást kérhetünk?
Négy összetevő. Nincs szükség többre ezeknek az energiagolyóknak az elkészítéséhez mandula és kókuszdió. Ehhez sem kell sok idő; amint az összes ételt feldolgozták, csak meg kell formálnia és hűtőszekrényben kell tartania, amíg el nem érkezik az ideje. Próbáld ki őket!
Mandula- és kókuszgolyók
A mandula és a kókuszdió energiagolyói jóllaknak és rengeteg energiát adnak nekünk. Rágcsálnivalóknak tökéletesek, különösen a sportolók számára.
Szerző: Maria
Recept típusa: Előétel
Adagok: 12-14
Előkészítési idő:
Főzési idő:
Teljes idő:
Hozzávalók
- 1 csésze Medjool datolya, apróra vágva
- 1 csésze mandula
- ¼ csésze édesítetlen reszelt kókusz (+ extra a szóráshoz)
- ¼ teáskanál só
Preparación
- Helyezzük a mandula egy konyhai robotgépben ételt, és addig őröljük, amíg össze nem omlanak.
- Ezután hozzáadjuk a Medjool datolyát, a kókuszreszeléket és a sót, és addig turmixoljuk kap egy ragacsos tésztát. A tésztád nem ragacsos? Adjon még egy dátumot.
- Megformáljuk a golyókat a kezével és bekenjük kókuszreszelékkel.
- Az energiagolyókat a légmentes tartály és lefoglaljuk a hűtőben.