Banán és narancs turmix az akkumulátorok újratöltéséhez

sok gyümölcs turmixok ők az én szövetségesem, amikor edzés után újratöltem az akkumulátoromat. Krémes és sima, bármilyen gyümölcs vagy gyümölcs keverékkel elkészíthetők; Sok kombinációt ismernek el, és az eredmény ritkán kedvezőtlen. Nyáron hidegen, télen szezonális gyümölcsökkel is felveheti őket.

A banán turmixaim között talán ez a leggyakoribb gyümölcs; fantasztikus lehetőség arra is, hogy felhasználjuk azokat, akik már túl érettek ahhoz, hogy másképp étkezzenek. Adj hozzá egy joghurtot és egy kis tejet, és egyszerű összetevőkkel kapsz, remek eredmény. Merd kombinálni más gyümölcsökkel;  eperrel, mangó, narancs, őszibarack ... használja ki a gyümölcstálban rejlő lehetőségeket!

Hozzávalók

2 fő részére

• 2 banán
• 1 naranja
• 1 görög joghurt
• 1/2 pohár tej
• 1 teáskanál méz

kidolgozás

A gyümölcs előkészítésével kezdjük. Megpucoljuk a banánt, a narancsot és a negyedekre vágtuk a turmixgéphez (vagy keverőhöz) hozzáadni

Ezután hozzáadjuk a joghurtot, a tejet és egy teáskanál mézet. Elkezdjük a turmixgépet vagy turmixgépet, és az a eléréséig turmixoljuk krémes és sima keverék.

Teszteljük és kijavítjuk ha szükséges, adj hozzá még egy kis mézet.

Jelenleg szobahőmérsékleten szolgáljuk fel.

jegyzetek

• Nyáron néhány percre hűtőbe teheti, vagy hozzáadhat egy kis zúzott jeget, hogy kihűljön.
• Ha nincs otthon méz, helyettesítheti a cukorral.
• Szeretné még finomabbá tenni? Törjön össze egy pár süteményt a gyümölccsel.

Több információ - Az eper és a banán turmix frissítő és tápláló snack

További információ a receptről

Felkészülési idő 10 perc

Teljes idő 10 perc

Kilokalória adagonként 160