Alacsony kalóriatartalmú: egyszerű zöldséges panaché

Mindazok számára, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatnak, elkészítünk egy ízletes zöldséges panachét, amelyet egyedül kóstolhatunk meg, vagy olyan étkezés kíséretében, amely marhahús, csirke vagy hal vágott részét tartalmazza a sütőben vagy a grillen főzve.

Hozzávalók:

2 sárgarépa kockára vágva
8 ág brokkoli
2 szelet tök
8 cseresznye paradicsom
3 evőkanál reszelt sajt (alacsony kalóriatartalmú)
oregano és őrölt bors, ízlés szerint

előkészítés:

Főzzük meg a zöldségeket pároló vagy szűrő segítségével egy edény forrásban lévő vízzel. Miután megfőtt, távolítsa el őket, és engedje le a vizet.

Ezután rendezze a zöldségeket egy tepsibe, és szórja meg borssal, reszelt sajttal és egy csepegtető olívaolajjal. Vegyük gratinosra a sütőben, és amikor eltávolítjuk a forrást, megszórjuk a készítményt oregánóval és készen áll a tálalásra.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.