Zöldbab paradicsom darált, tonhal és főtt tojás

Zöldbab paradicsom darált, tonhal és főtt tojás

Ma egy könnyű, egészséges és tökéletes recepttel készülünk a nyárra. Néhány zöldbab paradicsom darált, tonhal és főtt tojással, amit melegen vagy hidegen fogyaszthatsz, tetszés szerint, bárhol. És ez az, hogy azok Tökéletesen hordható tuperben dolgozni vagy a strandra.

Imádom ezt a receptet az egyszerűsége miatt. Övé az összetevők listája alapvető az elkészítése pedig gyerekjáték és még mindig és minden finom. Elhinnéd, ha elmondanám, hogy 15 perc alatt elkészítheted ezt a receptet? Ennyi ideig tartott.

Hogy csináltam? Amikor zöldbabot veszek, három-négy napra veszem, megtisztítom és blansírozzuk két-három percig. Ezután lehűtöm, megszárítom és három-négy zacskóban hűtőbe teszem. Tehát amikor kiveszem őket, kevesebbet kell tenniük, és nagyon hasznosak, ha kevés az idő.

A recept

Zöldbab paradicsom darált, tonhal és főtt tojás
Zöldbab paradicsom darált, tonhal és főtt tojás kiváló alternatíva, hogy ezen a nyáron túperben vigye magával, bárhová is megy. Írd fel!

Szerző:
Recept típusa: zöldségek
Adagok: 2

Előkészítési idő: 
Főzési idő: 
Teljes idő: 

Hozzávalók
  • 350 g. zöldbab
  • 2 érett paradicsom
  • 1 kis üveg tonhal olívaolajban
  • 3 főtt tojás
  • Olívaolaj
  • Fekete bors
  • ecet
  • Hagymával ízesített olívaolaj

Preparación
  1. Bő sós vízben a babot tisztára főzzük és puhára szeleteljük.
  2. Míg, A paradicsomot és a tojást feldaraboljuk főzzük, és helyezzük őket egy tálba vagy szökőkútba.
  3. Hozzáadjuk még a lecsepegtetett és enyhén pelyhesített tonhal.
  4. Évad, vizet egy csipet olívaolajjal és ecettel, majd keverjük össze.
  5. Amikor a bab puha, hűsíts minket a csap alatt hideg vizet (ha hideget akarunk) és lecsepegtetjük, mielőtt a forráshoz adjuk.
  6. Jól keverjük össze és vizet egy csepp olajjal hagymával ízesített olíva.
  7. Élveztük a zöldbabot paradicsommal, tonhalral és főtt tojással.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.