Tonhal és karfiol burgonyapörkölt

Tonhal és karfiol burgonyapörkölt

Ma egy nagyon komplett ételt készítünk, a burgonyapörkölt tonhalral és karfiollal amit egyetlen fogásként beépíthetsz a heti menüdbe. Ebben a pörköltben pedig mindenből van egy kicsi: jó alap a zöldségekből, a burgonyából és az állati fehérjéből.

Nagyon könnyen és viszonylag gyorsan elkészíthető, mivel 40 perc alatt elkészíthető, ez egy nagyszerű ajánlat az évnek ebben a szakaszában, mivel Nagyon megnyugtató. Természetesen amellett, hogy ízletes, főleg ha hallal vagy zöldséglével készítjük,

A recept másik pozitívuma az tetszés szerint verziózhatja. Így például a karfiolt helyettesítheti brokkolival vagy romanescóval, ha ezeket jobban szereti. Vagy cserélje ki a tonhalat egy másik halra mint a lazac, tőkehal vagy szürke tőkehal. Próbáld ki!

A recept

Tonhal és karfiol burgonyapörkölt
Ez a burgonyapörkölt tonhalral és karfiollal megnyugtató, ideális a heti menü kiegészítéséhez ebben az évszakban.

Szerző:
Recept típusa: hal
Adagok: 4

Előkészítési idő: 
Főzési idő: 
Teljes idő: 

Hozzávalók
  • 1 cebolla
  • 1 zöldbors
  • ½ karfiol
  • 5 nagy burgonya
  • 3 tonhal karaj
  • 2 evőkanál paradicsomszósz
  • 1 teáskanál chorizo ​​paprika hús
  • Fekete bors
  • Víz vagy hal vagy zöldségleves
  • Olívaolaj

Preparación
  1. A hagymát és a borsot apróra vágjuk.
  2. A zöldségeket megdinszteljük egy nagy serpenyőben 3 evőkanál olívaolajjal 5 percig.
  3. Míg, a karfiolt rózsákra vágjuk amit öt perc múlva adunk hozzá, hogy az egészet még 5 percig főzzük.
  4. Akkor beépítjük a burgonyát meghámozzuk és összetörjük, az apróra vágott tonhal karaj, a paradicsom, a chorizo ​​paprika húsa, egy kis só és egy kis bors, és keverjük össze.
  5. akkor, vizet vagy húslevest öntünk fel amíg a burgonyát majdnem el nem fedi, és 20 percig főzzük.
  6. Múlt, próbálkozunk és Igazítsuk meg a sót ha szükséges.
  7. A burgonyapörköltet tonhalral és karfiollal forrón tálaljuk.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.