Gato farin avwàn ak pòm ak rezen chèch

Gato farin avwàn ak pòm ak rezen chèch

Lakay nou abitye kwit desè san sik ajoute oswa avèk anpil ti sik, byenke nou pa bay moute klasik yo detanzantan. East gato farin avwàn ak pòm ak rezen chèch Li se youn nan dènye a ke nou te eseye. Yon gato ke ou ka enkli nan rejim alimantè ou, menm si ou se vejetalyen.

Sa a se pa yon gato eponj; Li se yon gato eponj epè. Yon gato eponj ak yon kantite minimòm sik, nan ki pòm ak rezen chèch ajoute dous. Oswa ta dwe, si ou chwazi pou ou varyete dous ak moso mi. Ou pa bezwen pè mete jiska de pòm si yo pa gwo anpil!

Yon tas manje maten li nan tout sa ou bezwen pran aksyon. Se pa yon gato ki monte anpil, men li ase gwo pou 6 moun jwi yon tranch. Epi li se pi bon ke li mawon anpil paske soti nan dezyèm jou a nan depo li fè tèt di toujou. Ou oze prepare li?

Resèt la

Gato farin avwàn ak pòm ak rezen chèch
Sa a gato farin avwàn ak pòm ak rezen chèch gen anpil sik epi li se ideyal kòm yon manje maten oswa pou w pran travay epi jwi mitan maten ak yon kafe.
Author:
Kalite resèt: Desè
Pòsyon: 6
Tan Preparasyon: 
Tan kwit manje: 
Total tan: 
Engredyan
  • 1 tas farin ble antye
  • 1 tas flok avwan
  • 2 gwo kiyè panela
  • ½ sou ledven chimik
  • 1 ti kiyè nan kannèl
  • Yon ti ponyen rezen chèch
  • 1 tas farin avwàn oswa bwason zanmann
  • 1 gwo kiyè lwil oliv
  • 2 ti pòm mi
Preparación
  1. Nou prechofe fou a 180ºC ak grès oswa liy yon mwazi.
  2. Lè sa a, nan yon bòl, nou melanje engredyan yo sèk: farin frans, francha avwan, sik, ledven, kannèl ak rezen chèch. Ou ka fè sa ak yon spatul oswa yon kiyè.
  3. Yon fwa melanje, nou ajoute lèt ak lwil oliv epi nou melanje ankò jiskaske nou reyalize yon farin omojèn.
  4. Lè sa a, Vide farin lan nan mwazi an epi nou mete sou li pòm yo kale ak koupe, peze yo yon ti kras prezante yo pasyèlman nan farin lan.
  5. Nou pran nan dife pou chofe fou a ak kwit manje 35 minit. Nou tcheke si li byen fèt epi si li se, nou etenn fou a epi kite l repoze pou 30 èdtan nan fou a menm ak pòt la louvri.
  6. Fini, Unmold gato a farin avwàn sou yon etajè epi kite l fre nèt.

 


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make ak *

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.