Fri diri twa plezi, fasil epi an sante

Fri diri twa plezi

Asire w anpil fwa gou a diri twa plezi Nan yon restoran Chinwa ou te mande tèt ou ki sa engredyan li yo ak ki jan ou ka prepare li nan kay la. Nan resèt kwit manje nou klarifye tout dout ou jodi a ak yon etap senp pa etap ki pral ankouraje tout moun kwit li nan kay la.

Fri diri twa plezi, fasil epi an sante
Sa a resèt senp ak an sante ki gen orijin Chinwa te fè ak engredyan ke nou tout ka jwenn aksè. Kle a se yo chwazi yon bon diri grenn long ak fri li byen anvan sèvi l 'ak "espesyalite yo" ak yon touche nan soya. Ou ka sèvi li kòm yon plat sèl, akonpaye kèk kwis bon gou poul kwit oswa kòm yon ranpli pou fajitas oswa krèp.
Author:
Kwizin: Lachin
Kalite resèt: Diri
Pòsyon: 2
Tan Preparasyon: 
Tan kwit manje: 
Total tan: 
Engredyan
  • 180 g. diri grenn long
  • 50 g. pwa
  • 1 gwo kawòt
  • 150 g. nan krevèt
  • 2 tranch epè nan janbon kwit
  • 2 ze
  • 2 gwo kiyè sòs soya
  • 1 ti kiyè sik
  • Lwil oliv
  • Sal
  • twa plezi diri fri Twa plezi diri fri, fasil epi an sante
Preparación
  1. Nou kòmanse pa kwit manje kawòt la ak pwa. Pou li nou mete yon marmite ak dlo pou chofe epi lè li bouyi ajoute kawòt la kale ak yon zongle sèl. Yon ti tan anvan kawòt la se sansib, ajoute pwa yo epi kwit manje pou 4 minit ankò. Lè kawòt yo ak pwa yo sansib, retire yo nan chalè a, drenaj yo, kite l cho epi koupe kawòt la an kib.
  2. An menm tan an nou prepare omlèt la dous. Nou bat ze yo ak yon zongle sèl ak yon ti kiyè sik pandan y ap chofe yon chodyè ak yon ti kiyè lwil oliv. Lè lwil la cho, vide ze a epi prepare yon omlèt trè byen dous, tankou krèp. Yon fwa pare, nou retire li nan chalè a, koupe li an bann epi rezève.
  3. Lè sa a, nou kwit diri a nan anpil dlo, swiv enstriksyon fabrikan an. Nou brase de tan zan tan ak lè li se prèske fè nou retire nan dife a, lave anba tiyo a dlo frèt ak drenaj yo.
  4. Fri diri twa espesyalite engredyan
  5. Pandan diri a ap kwit, nou pwofite koupe kèk bann janbon kwit ke nou rezève.
  6. Nan yon gwo chodyè fri, chofe 3-4 gwo kiyè lwil oliv ak nou sote krevèt yo pou 3 minit. Lè krevèt yo gen yon bon koulè, ajoute diri ki byen vide a ak de gwo kiyè soya yo. Nou brase byen epi sote pou yon minit.
  7. Finalman, nou ajoute tout engredyan yo (omlèt, janbon kwit, pwa ak kawòt), brase ak sezon sèvi.
Enfòmasyon nitrisyonèl pou chak pòsyon
Kalori: 400


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make ak *

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.