Mwen renmen fwete epi mwen pa ka ede men eseye konbinezon diferan. Semèn pase a mwen pral prepare sa a chokola ak kokoye milkshake, yon souke ke ou ka prepare pou manje maten oswa reprann enèji apre yon antrennman nan fen semèn sa. Ou oze?
Mwen te konn prepare li bwason legim ak yogout kokoye kòm yon baz. Yon baz ki "sikre" ak chokola nwa ak kakawo pi epi li konplete ak yon plezi toping ke ou ka enprovize ak adapte yo ak gou pwòp ou yo. Fè sa pa pral pran plis pase 10 minit e mwen si ke ou pral jwi li.
Chokola ak kokoye smoothie
Sa a smoothie chokola ak kokoye se ideyal kòm yon manje maten oswa goute, men tou, rechaje pil ou apre yon antrennman.
Author: Maria
Kalite resèt: Bwason
Pòsyon: 2
Tan Preparasyon:
Tan kwit manje:
Total tan:
Engredyan
- 160 g. yogout kokoye
- 200 ml. lèt kokoye
- 1 bannann mi
- ½ ti kiyè kakawo
- 90 g. chokola nwa
- Grate kokoye, chokola nwa ak diri soufle pou gani
Preparación
- Nou fonn chokola nwa a nan mikwo ond lan ak ti kou chalè.
- Nou melanje tout engredyan yo nan yon processeur manje: yogout, lèt, bannann, kakawo ak chokola.
- Nou sèvi melanj la frèt nan tas oswa linèt ak dekore ak kokoye gri, kopi chokola ak diri soufle.
Se pou premye a fè kòmantè