Anana ak farin avwàn smoothie legim

Anana ak farin avwàn smoothie

Ji ak fwete ki melanje fwi, legim ak menm sereyal tankou nan ka sa a, yo yon bon fason yo pran nan tout vitamin yo, mineral ak eleman nitritif ke nou bezwen chak jou. Fwi an jeneral, gen gwo kantite vitamin esansyèl ak mineral, yo lejè epi fasil pou dijere. Men, nan anpil okazyon, li difisil yo pran tout moso yo rekòmande nan fwi.

Pou rezon sa a, pran fwi a oswa legim nan fòm lan nan yon smoothie oswa ji se yon fason pafè asire ke ou kouvri tout bezwen nitrisyonèl yo. Epitou nan ka sa a, souke a gen yon baz bwè soya kidonk li se pafè pou moun ki swiv yon rejim alimantè vejetalyen. Nan lòt men an, farin avwàn se yon sereyal konplè ak trè an sante. Kòm ou ka wè, souke an sante sa a se pafè yo kòmanse jou a ak tout enèji a ke lavi mande pou. San pi lwen nou desann nan kwizin nan!

Anana ak farin avwàn smoothie legim
Anana ak farin avwàn smoothie legim
Author:
Kwizin: Panyòl
Kalite resèt: Fwete ak ji
Pòsyon: 2
Tan Preparasyon: 
Tan kwit manje: 
Total tan: 
Engredyan
  • 500 ml bwè soya oswa nenpòt lòt bwè legim
  • yon bòl avwan woule
  • 3 tranch anana natirèl
  • yon gwo kiyè siwo myèl oswa agav
  • 3 frèz
  • mwatye yon ti kiyè jenjanm tè
Preparación
  1. Premyèman nou pral mete flak yo avwan nan glas la blenndè ak melanj jiskaske jwenn yon poud limyè.
  2. Si nou gen francha avwan nan fòma farin frans, nou ka sote etap anvan an.
  3. Koulye a, nou ajoute bwè farin avwàn nan vè blenndè a epi bat pou kèk segond.
  4. Nou netwaye frèz yo trè byen epi ajoute yo nan melanj lan.
  5. Koupe anana a ak anpil atansyon pou retire tout po a trè byen epi ajoute nan glas la.
  6. Lè sa a, nou bat trè byen jiskaske nou jwenn yon souke krèm.
  7. Add jenjanm nan tè ak gwo kiyè nan siwo myèl ak bat ankò.
  8. Nou ka ajoute plis francha avwan oswa plis bwè soya, tou depann de epesè a vle.
  9. Bwè anpil frèt ak konsome frèch prepare yo jwi tout pwopriyete li yo.

 


Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

Se pou premye a fè kòmantè

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make ak *

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.