Apple smoothie

Li te toujou konsidere pòm lan kòm youn nan fwi kle yo nan rejim alimantè nou an. Ou sètènman gen bon rezon pou sa. Pa jis manje yon pòm nan yon jounen, nou pral deja ap Warding sèten maladi. Se konsa, kòm yon lide yo kòmanse li se pa move. Men, si ou se youn nan moun ki, ti kras ak byen lwen, petèt pran li pi byen nan fwete oswa ji. Se poutèt sa yon smoothie pòm, trè fre, yo pral pi bon altènatif ou.

Jodi a mwen prezante w yon entérésan ak fasil yo prepare smoothie pòm. Ou ka pran sa a smoothie pòm nan sezon lete yo refwadi oswa nan sezon fredi kòm yon bwè mitan-apremidi.

Apple smoothie
Si ou gen pwoblèm pou pitit ou yo manje fwi, sa ka yon bon riz pou fè yo pran kèk vitamin, byenke li pa ta dwe twòp paske li gen yon kantite siyifikatif sik.
Author:
Kwizin: Tradisyonèl
Kalite resèt: Desè
Pòsyon: 2
Tan Preparasyon: 
Tan kwit manje: 
Total tan: 
Engredyan
  • 2 pòm
  • 100 gr. sik
  • 3 gwo kiyè nan ji sitwon
  • 200 gr. ekreme lèt
  • glas kraze nan gou
Preparación
  1. Nou kraze kèk glas epi nou kite li nan frizè a pou li pa fonn.
  2. Nou kale pòm yo, nou retire nwayo a, nou koupe yo an zo epi nou mete yo nan blenndè a. Nou ajoute sik la, ji sitwon an ak lèt ​​la. Nou sèvi l 'nan yon vè ak yon anpil nan glas kraze e kounye a, nou jis gen dekore li.
  3. Pou dekore li nou ka mete yon ti kras kannèl, yon gofr oswa toude depi yo konbinezon pafè bay yon manyen espesyal sa a smoothie.
Enfòmasyon nitrisyonèl pou chak pòsyon
Kalori: 171

Pwopriyete smoothie pòm

Apple smoothie

Pòm lan gen vitamin C, anplis vitamin E ak potasyòm. Natirèlman, sa a se jis yo kòmanse, paske pwopriyete yo nan smoothie la pòm yo anpil. Nan lòt men an, li dwe vin chonje ke li se yon fwi ki pral diminye kolestewòl ak pirifye fwa a. Mèsi a smoothie a pòm, nou ka elimine wòch ren. Anplis de sa, pòm lan gen anpil grès e li gen gwo nivo fib ak mineral.

Si ou vle wè ki jan po ou sanble pi piti, Lè sa a, smoothie sa a pral pafè pou ou. Mèsi a vitamin E ke nou te mansyone ak antioksidan yo li te fè nan, po ou ap gade plis pran swen. Men, an menm tan an, ou pral wè li menm fèrm ak douser. Yon vè smoothie pòm sa a ap pwoteje kè ou pandan kò ou ap pi byen asimile idrat kabòn.

Apple smoothie pou pèdi pwa

Apple smoothie pou pèdi pwa

Kòm nou te deja mansyone, pòm se youn nan fwi ki gen anpil grès yo. Yon pòm vèt te di yo konte, sou 80 kalori. Ki sa ki esansyèl lè li rive pran swen liy nou an. Anplis de sa, li satisfè grangou ak anpeche retansyon likid. Li ale san yo pa di ke apre yo fin konnen sa a, li se debaz deja pran an kont chak jou. Èske ou vle konnen ki jan fè yon smoothie pòm pèdi pwa? Oke isit la ou gen yon bon egzanp.

Engredyan

  • Yon pòm vèt
  • Yon gwo kiyè len
  • Yon vè ak yon mwatye nan dlo
  • Mwatye yon gwo kiyè siwo myèl

Preparasyon:

Li se senp tankou penti kap dekale pòm lan ak koupe l 'an moso. Sonje retire sant lan nan li. Ou pral mete l 'nan yon blenndè epi ou pral ajoute rès la nan engredyan yo. Nan yon kesyon de segonn ou pral gen smoothie pòm ou pare. Li rekòmande pran li nan maten ak sou yon lestomak vid. Nan fason sa a, li pral gen efè pirifye li yo. Natirèlman, si yon sèl jou a ou te pran manje maten epi ou te bliye pran smoothie ou, ou ka fè li lè yon èdtan ak yon mwatye te pase depi manje maten ou.

Èske smoothie nan pòm aplati vant la?

Nou konnen ke yo ka resevwa yon vant plat, nou bezwen egzèsis woutin ak yon rejim alimantè ki an sante. Bliye grès oswa bagay dous, osi byen ke bwason gazeuz oswa ki gen sik. Se pou rezon sa ou anwiye ak dlo, toujou gen lòt altènativ. Si w ap mande si smoothie nan pòm sèvi plati vant la, nou ka di wi. Li pa ke li se yon mirak men li ede reyalize li.

Nan ki fason? Oke, evite retansyon likid, bay nou ak fib ak tout eleman nitritif ki nesesè pou ke pa gen anyen lòt bagay akimile nan zòn sa a nan kò a. Kòm nou diskite anvan, li pi bon yo pran an smoothie pòm sou yon lestomak vid, chak jou e byento ou pral remake chanjman an. Natirèlman, altène li ak espò pi renmen ou. Ou ka fè souke ou ak lèt ​​ekreme epi ajoute yon ti kras kannèl, fè li travay menm pi byen.

Apple smoothie ak farin avwàn

Apple smoothie ak farin avwàn

Yon lòt nan solisyon yo pi byen pran swen tèt nou ak kenbe nou nan pwa optimal nou an, se patisipe pou la smoothie pòm ak farin avwàn. Si nou te deja ki nan lis pwopriyete yo nan pòm, sa yo ki nan francha avwan yo pa lwen dèyè. Se konsa, ansanm yo pi plis pase pafè. Li ka di ke li se yon super-manje. Li te gen dòz segondè nan fib, li se pafè pou goumen kolestewòl ak kontwole tansyon wo. Li sasyete, amelyore dijesyon epi li pral yon bon dòz vitamin. Ki sa nou ka mande anko?

Engredyan:

  • 60 gr. nan francha avwan
  • Yon pòm vèt
  • XNL ml dlo
  • Kannèl poud
  • Kib glas
  • Yon ti kiyè ji sitwon

Preparasyon:

Aswè a, nou pral kite francha avwan yo rès nan dlo a. Nan denmen maten, nou koupe pòm lan, fwa sa a unpeeled epi mete l nan yon blenndè. Nou ajoute francha avwan yo ak dlo li yo, osi byen ke rès engredyan yo. Nou sèvi l 'ak yon koup nan kib glas ak sa a li. Li rekòmande tou pran li nan manje maten yo. Li pa dwe fè jèn, men nou ka entegre li ak sa nou pral manje sa yo premye èdtan nan jounen an.

Apple ak kawòt smoothie 

Apple ak kawòt smoothie

Si ou vle jwenn te pote ale nan yon lòt pafè, nourisan ak tou smoothie sante, sa a se li. Li sou smoothie pòm ak kawòt. Nan ka sa a, yo ajoute nouvo pwopriyete ki soti nan kawòt la. Sa a se dijestif epi tou dyurèz. Li pral pafè soulaje pwoblèm nan vant. Goumen konstipasyon ak diminye anemi. Anplis ranfòse cheve ak klou. Ki sa ou ap tann eseye li ?.

Engredyan:

  • De pòm
  • Yon kawòt gwo
  • Yon pye seleri
  • De linèt dlo
  • Glas ak ji sitwon

Preparasyon:

Yon fwa ankò, sa a smoothie pòm ak kawòt pa gen okenn difikilte. Li enplike nan penti kap dekale, koupe, ak coreing de pòm yo. Nou pral mete yo nan blenndè a, ansanm ak koupe a ak kawòt kale. Koulye a, li vire seleri a. Finalman, ou pral ajoute dlo a, yon ti ji sitwon ak melanj. Pafwa ou ka ajoute yon ti sik, men kòm nou vle li pi natirèl la, nou pral chwazi yon ranplasan. Pou sa, pa gen anyen tankou yon ti siwo myèl.

Si ou te renmen smoothie a, ezite eseye smoothie la pòm ak bannann:

Atik ki gen rapò ak:
Krèm Apple Bannann smoothie

Kontni an nan atik la respekte prensip nou yo nan etik editoryal. Pou rapòte yon erè klike sou isit la.

33 kòmantè, kite ou

Kite kòmantè ou

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye.

*

*

  1. Responsab pou done yo: Miguel Ángel Gatón
  2. Objektif done yo: Kontwòl SPAM, jesyon kòmantè.
  3. Lejitimasyon: konsantman ou
  4. Kominikasyon nan done yo: done yo pa pral kominike bay twazyèm pati eksepte pa obligasyon legal.
  5. Done depo: baz done anime pa rezo Occentus (Inyon Ewopeyen)
  6. Dwa: Nenpòt ki lè ou ka limite, refè ak efase enfòmasyon ou yo.

  1.   Annie diro

    trè rich! Mwen fenk fè li 😉 mèsi anpil 🙂

  2.   Wouj. diro

    Ideyal pou jou sa yo cho!
    Koulye a, mwen pral fè tèt mwen yon sèl, mèsi 😀

  3.   Ernest Annun diro

    Bonjou, Mèsi pou resèt yo ekskiz ke ou bay nou, mwen te eseye PLIZYÈ epi yo soti nan pi bon an. MWEN APWOTE OU POU FÈ YON KESYON TRÈ SENP, KIJAN MWEN KA PREPARE ORANJ LIKE AK DLO? Èske yo ka fè ?? KI PWOPIONSYON DLO AK ORANJ YO PRAN? MÈSI ANPIL. KONSÈY.

  4.   Ann diro

    Mwen jis fini li, li soti espektakilè

  5.   Ann diro

    Trè bon gou mwen jis te fè li trè fasil yo prepare mwen gen 11 zan e mwen se yon bon ti kwit manje haha

  6.   Eli diro

    Delika! MWEN JIS AHCER LI FOU CHO ... MEN SE JIS POU LI PRAN LI RI ANPIL

  7.   diro

    alo, ki jan ou ye ... reseta a tat pòm se trè rich ... bonjou

  8.   pelitoh diro

    sa a ree piolitaa smoothie nan pòm heh

    nou te wè youn ak lòt 😉

  9.   fa diro

    Resèt la trè bon men li pa konpare ak adisyon nan ji zoranj ak moso pèch.

    concerne

  10.   Frankoo Newells diro

    Mwen jis te fè li, hehe, li te ale byen pou mwen
    Li bon gou 😀

  11.   Marina diro

    Mèsi anpil, mwen plen ak pòm nan frijidè a epi mwen vle pran avantaj de li, epi mwen pral kòmanse ak smoothie la ... .. bo!

  12.   melanie diro

    uyuyuy buii bbuenoo estta ttottal mentte ddelizziosoo
    Mwen jis fini li soti nan asen wenisimooo .... mèsi anpil

  13.   lautaro diro

    resèt trè rich: $

    mèsi anpil

    🙂

  14.   mouzi diro

    ola
    mwen, men trè rich smoothie la
    Mwen facino hhahaha mwen vle mazZ =)

  15.   mary diro

    Mwen bezwen resèt pèdi pwa

  16.   GRACIELA diro

    POU KMENTSMANTÈ YO FASIL E RICH JODI A MWEN FE LI MÈSI ..

  17.   Camila diro

    WAAAW RICO RICO RICO ...: D

  18.   maru diro

    riquisimo.espesyal pou jou cho tankou jodi a !!!

  19.   marina diro

    Mèsi anpil, mwen pral fè l 'pou ti tan goute ak pataje ak mari m' ... Bonjou

  20.   MATYAS diro

    DEMEN MWEN PRAL FÈ KOUNYE A, MWEN SOU ALIMÈT LA EPI LI DI MWEN KE YON JOU SEMÈN FVEM MANJE SÈLMAN APPLE E MWEN PA KONN KIJAN POU FÈ LI HAHAJ

  21.   yo diro

    èske li ka fèt ak lèt? ... mèsi

  22.   Levi diro

    trè rich men ak 3 pòm li pi bon (pou gou mwen)

  23.   jo diro

    Li trè bon gou mmmmmmmmmmmmmm

  24.   JUAN II diro

    Li te tèlman rich !!! Mèsi anpil!!!

    1.    ummu aisha diro

      Mèsi pou kòmantè ou! ; )

  25.   Leo diro

    ekselan! TRÈ RICH! MÈSI X LA DATA.

  26.   Rocio diro

    Ekskiz .. Mwen te fè li, men depi li pa t 'gen sitwon mwen mete zoranj sou li epi li gade gwo ... 🙂 mèsi anpil ...

  27.   mika diro

    Smoothie a pòm se trè Apetisan! Mwen pa t 'konnen ki jan fè li !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  28.   Lily salianas diro

    trè bon plat .. Mwen deja fè smoothie la ....

  29.   Leeeaan diro

    Mwen kenbe yon anpil nan lèt e li menm te sanble ak krèm, kle a pou mwen se sèlman mete 100 nan lèt nan resèt sa a

  30.   melanie diro

    Mwen menm mwen vle plis men mwen pa vle fè
    Hahahaha

  31.   Karen diro

    Mwen pral fè li ... .. PADON ke mwen korije ou men VASO se avèk V DE VACA!

  32.   Vanina diro

    Mwen renmen fwete