Quinoa s tacosom od šunke i umakom od soje

Danas vam donosimo jednostavan obrok, brzo izvedljivo i bez muke. Jedan od onih recepata koje svi volimo imati u blizini za nepredviđene događaje, za dane kada nemamo puno vremena za jesti, pa čak i za sportaše koji svojoj prehrani žele dodati dodatne proteine.

Ako želite probati ovo kvinoja s tacosom od šunke i umakom od soje Slijedite donji korak i saznajte o nekoliko sastojaka koji su nam potrebni.

Quinoa s tacosom od šunke i umakom od soje
Quinoa je vrlo moderna hrana zbog dodatnog unosa proteina, a također i zato što je sportaši široko konzumiraju.

Autor:
Kuhinja: španjolski
Vrsta recepta: Naknada za uzdržavanje
Porcije: 2

Vrijeme pripreme: 
Vrijeme za kuhanje: 
Ukupno vrijeme: 

Sastojci
  • 500 grama kvinoje
  • 200 grama šunke u tacosu
  • 2 žlice sojinog umaka
  • bosiljak
  • Maslinovo ulje

priprema
  1. Prethodno smo kuhali Quinoa. Ako ne znate kako ga napraviti, samo ga prokuhajte s dvostruko više vode od kvinoje. Naravno, morat ćete ga prilično dobro isprati, i prije nego što ga stavite kuhati i nakon toga, vodom sobne temperature.
  2. Jednom prokuhano, ono što slijedi super je brzo i jednostavno. Dodajte ga u tavu na umjerenoj vatri uz kapljicu maslinovog ulja. Zagrijte i zatim dodajte tacos sa šunkom, dvije žlice umak od soje (ovo je malo po ukusu potrošača) i malo bosiljka. Sve jako dobro promiješajte da se ne lijepi i ostavite sa strane kad se okusi pomiješaju.

bilješke
Ako kvinoju pripremite u jednom potezu i mislite da će vam ostati, možete je staviti u tuper i zamrznite ga bez problema. Na taj ćete ga način već pripremiti samo za odmrzavanje i zagrijavanje za druga vremena.

Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 295

 


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Komentar, ostavi svoj

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   foodfilin dijo

    Bok Carmen! Nikad nismo pokušali kombinirati kvinoju sa šunkom i sojom, ali mora biti sjajna. Registriramo se 😉