Šarena salata, ručak s vrlo zdravom tjesteninom

Danas vam donosim još jedan recept sa vrlo zdrava tjestenina, bitno je izgubiti višak kilograma za kojim uvijek čeznemo pogledati s tijelom deset Božićna noć i doček Nove godine. Kao što svi znate, tjestenina je proizvod s vrlo malo masnoća i pogodan za dijete za mršavljenje.

ovo Višebojna salata, ima ovaj naziv zbog mnoštva boja koje sadrže njegove sastojke. Imajući svu tu raznolikost, nudimo mnogo više obogaćujućih hranjivih sastojaka za dobro zdravlje.

Sastojci

• 300 g obojenih kovrčavih makarona.
• 200 g York šunke.
• 2 konzerve tune.
• 3 jaja.
• 100 g kukuruza.
• Sol
• Lagana majoneza ili maslinovo ulje.
• Voda za kuhanje.

priprema

Prvo što moramo učiniti je Skuhajte tjesteninu. Da bismo to učinili, stavit ćemo lonac na jaku vatru napunjen vodom. Kad počne ključati, dodavat ćemo sol i makarone. Pustit ćemo da se kuha 10-12 min, ali kao što vam uvijek kažem, uvijek pročitajte pakiranje.

S druge strane, u lonac, također ćemo staviti skuhajte jaja u vodi. Oni će se kuhati u vremenu od oko 12 minuta od ključanja. Kad prođu te minute, ohladit ćemo ih hladnom vodom i pustiti još nekoliko minuta da se odmore, tako da se potpuno ohlade. Kad se ohladi, ogulit ćemo ga i izrezati na velike kvadrate.

Mi moramo uzeti u obzir veličinu jajeta (M, L, XL ..) Budući da ćemo ovisno o tome kako želimo rezultat koristiti jedno ili drugo kuhanje. Savjetujem vam da ih izvadite sat vremena prije pripreme ovog jela, jer i njihova temperatura utječe na njih.

U isto vrijeme kada se sve gore navedeno radi, rezati ćemo jork šunku na srednjim trgovima. I otvorit ćemo limenke tune i kukuruza.

Sada prikupit ćemo sve sastojke (makaroni, jaja, šunka, tuna i kukuruz) u velikoj posudi, tako da nema poteškoća pri premještanju svih sastojaka. Dodamo malo maslinovog ulja ili ako želite malo više okusa, laganu nemasnu majonezu kako ne bismo previše zgriješili.

Ova raznobojna salata ima mnogo varijanti, pa ćemo dodavati ili uklanjati sastojke prema našem ukusu. Također možete dodati morske štapiće, piquillo papar, češnjak u prahu itd. Nadam se da će vam se svidjeti i da ćete uživati.

Više informacija - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (salata od tjestenine sa svježom rajčicom i bosiljkom)