Sendvič sa salatom od tune i majoneze, lagana večera
Za početak tjedna s radošću i dobrim humorom pripremio sam ovo lagani recept da počnemo jesti zdravije, sad kad počinje ljeto. Plaže, bikini i toplina očekuju nas za praznike, pa moramo doći u formu.
Las lagane i lagane večere, poput ovog sendviča sa salatom od tune, vrlo su korisni za zdravlje, jer nam pomažu da bolje spavamo i brže zaspimo, što nam treba u ove vruće noći. Također, uz snažni međuobrok na bazi voća ili dobar zdrav međuobrok, večera bi trebala biti lagana da nadoknadi kalorije.
Sastojci
- Zelena salata.
- Limenke tune.
- Pileća prsa.
- Maslinovo ulje
- Voda.
- Sol
- Timijan.
- Avecrem tableta.
- Kruh.
- Narezani sir.
- Jaja.
priprema
Da napravite ovaj ukusni recept sendvič od salate od tune, prije svega, morat ćemo staviti skuhajte pileća prsa. Da bismo to učinili, u tepsiju ćemo staviti dojku prekrivenu vodom, zajedno s malom tabletom avecrema, i stavljat ćemo je na laganu vatru najmanje 20 minuta.
Tada ćemo smanjiti tanka salata julienne, dobro ćemo ga oprati pod slavinom vode i osušit ćemo ga upijajućim papirom. To možete učiniti i s tipičnim centrifugama za odvod, ali ja ih nisam imao, pa sam koristio uobičajeni kuhinjski papir.
Nakon što se pileća prsa skuhaju, narezati ćemo ih na trakice i preskočit ćemo s malo ulja. Kad je pri kraju dodamo sol i timijan te samo malo bijelog vina za kuhanje. Ostavit ćemo ga oko 5 minuta i izvadit ćemo ih i rezervirati.
Zatim ćemo prikupiti sve sastojke u a to je bio, u koji ćemo dodati 2 konzerve tune i par žlica majoneze. Dobro ćemo promiješati i ostaviti da sastavimo sendviče.
Napokon ćemo učiniti nešto jaja na žaru a mi ćemo sastaviti sendviče. Prvo ćemo na peglano jaje staviti krišku narezanog kruha, zatim narezani sir i zatim salatu od tune s majonezom. Na kraju ćemo staviti još jednu krišku narezanog kruha i tostirati ga u aparat za sendviče.
Više informacija - Kompletni sendviči, dobra večera za prijatelje
Više informacija o receptu
Vrijeme pripreme
Vrijeme za kuhanje
Ukupno vrijeme
Kilokalorije po porciji 213
Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.