Narančasta piletina, još jedan način kuhanja piletine za 15 minuta
Kad trebamo Dieta, gotovo uvijek koristimo piletinu, u svim njezinim varijantama. Ili pečen, na žaru, escaveche, itd ... sve kako bi se održala linija, ali umorimo se od jedenja uvijek istih jela. Iz tog razloga danas vas učimo kako napraviti piletinu od naranče, kako biste piletini dali ukusan i drugačiji dodir.
Također, sada je vrijeme mandarina i naranči, pa ih možemo iskoristiti za to. To će nam pomoći da povećamo vitamin C u tijelu, štiteći nas od prehlade.
Sastojci
- 2 pileća prsa.
- 1 glavica češnjaka.
- 1 čaša soka od naranče.
- Maslinovo ulje
- Sol
- Muškatni oraščić.
- Sjeckani peršin za ukras.
priprema
Prije svega, da bismo napravili ove slasne narančaste pileće filete, morat ćemo narežite dojku na filete od piletine. Posolit ćemo ih i popapriti i rezervirati od početka.
S druge strane, u tavu ćemo staviti dobar mlaz maslinovog ulja, ogulit ćemo češnjak i smeđ ih na srednjoj vatri. Kad postanu zlatnosmeđe, uklonit ćemo ih i staviti u mužar u koji ćemo dodati sol i malo muškatnog oraščića. Kasnije ćemo dodavati sok od naranče dok ne dobijemo a Lijepo.
Napokon ćemo pogoditi peći odreske u istom ulju kao i češnjak. Povucite kada su gotovi, riješite se viška ulja i ulijte majao. Smanjite na jaku vatru 1 minutu.
Za oblaganje stavite filete na podnožje tanjura i prelijte umakom od naranče. Za kraj malo pospite peršin Ukrasiti.
Više informacija - Pileća naranča na žaru
Više informacija o receptu
Vrijeme pripreme
Vrijeme za kuhanje
Ukupno vrijeme
Kilokalorije po porciji 258
Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.