Gratinirani pileći fileti limuna
Pileći filei su izvrsna hrana u dijeta za mršavljenje. Međutim, uvijek jesti ovo kuhano na isti način vrlo je neukusno kad smo već dugo na dijeti i na kraju ih mrzimo.
Dakle, danas vam predstavljamo a vrlo zdrav recept za ovo ljeto, ali s drugačijim okusom i dodirom koji će ih učiniti vrlo ukusnima. Uz to, na taj će način djeca smatrati da je puno upečatljiviji i pojest će ga u jednom zalogaju.
Sastojci
- 2 pileća prsa.
- 2 češnja češnjaka.
- 2 mala limuna.
- Maslinovo ulje
- Sjeckani peršin.
- Sol
priprema
Prije svega, grudi ćemo očistiti od masnog i ostalog rezati ćemo odreske fine ili srednje debljine, tako da im ne treba dugo vremena za izradu.
Poslije ćemo laminirati dva režnja češnjaka i dodati ih u duboku posudu. U nju ćemo staviti pileće filete i dodati sok dva limuna. Dopustili smo namočiti pola sata.
Nakon ovog vremena, proći ćemo kroz glačalo svaki file dok više ili manje ne porumeni. Stavit ćemo ih na lim za pečenje.
Na kraju ćemo dodati i ribani sir i odnijet ćemo ga na rešetku nekoliko minuta s pećnicom zagrijanom na 180 ° C. Poslužit ćemo s malo začinjene salate.
Više informacija o receptu
Vrijeme pripreme
Vrijeme za kuhanje
Ukupno vrijeme
Kilokalorije po porciji 215
Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.