Pržite piletinu, brokulu i datulje

Pržite piletinu, brokulu i datulje

volim jednostavni recepti poput ovog, napravljenog od jednostavnih sastojaka i s malo alata. Može se uživati ​​u uključivanju u kuhinju, ali ima dana kada je stavljanje ukusnog i zdravog jela na stol s minimalnim naporom prioritet.

ovo promiješajte pržite piletinu, brokulu i datulje To je brza opcija za ručak ili večeru. Lagano jelo s vrlo zanimljivim kontrastom okusa zahvaljujući pikantnosti piletine i slatkoći datulja. Datumi koje možete zamijeniti grožđicama ili čak smokvama ako ih imate više pri ruci.

Za njegovu pripremu trebat će vam samo tava i naravno sastojci. Osobno volimo brokulu blanširajte tri minute prije pirjanja, ali možete odlučiti da to ne radite ili produžite vrijeme kuhanja. Ovisit će o teksturi koju želite postići. Hoćemo li početi?

Recept za miješanje piletine, brokule i datulja

Pržite piletinu, brokulu i datulje
Ova pržena mješavina piletine, brokule i datulja ukusna je i jednostavna za napraviti. Idealno za vrijeme kada ne želite trošiti puno vremena i truda u kuhinji.

Autor:
Vrsta recepta: povrće
Porcije: 3

Vrijeme pripreme: 
Vrijeme za kuhanje: 
Ukupno vrijeme: 

Sastojci
  • 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • ½ pileća prsa u tacosu
  • Sal
  • Pimienta
  • 1-2 kajenska paprika
  • ½ crvena paprika, nasjeckana
  • 1 mladi luk, mljeven
  • 1 mala brokula (prethodno blanširana)
  • 1 žlice sojinog umaka
  • 6 datuma

priprema
  1. Začinimo piletinu i pržimo na tavi maslinovim uljem i čilijem dok ne porumene sa svih strana.
  2. Nakon završetka uklanjamo čili i ugrađujemo vlasac, paprika i brokula. Pirjajte cijelu par minuta na srednje visokoj temperaturi.
  3. zatim, dodajte umak od soje i datulje i kuhamo dok miješamo još minutu.
  4. Piletinu, brokulu i datulje poslužujemo vruće pržene.

 


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.