Začinjena pečena prsa, izvrsna za dijete za mršavljenje
Kad započnemo a dijeta za mršavljenje čupamo kosu da bismo znali da ćemo se uvijek morati odlučiti za piletinu. Međutim, ova vrsta hrane toliko je svestrana da se može napraviti na tisuće načina, a ono što morate staviti je želja i mašta.
Las pileća prsa obično su prilično suhi, pa morate napraviti a vinaigrette ili umak za pranje u svakom trenutku kako ne bi ostali pri ovom rezultatu. Osim toga, kao ukras predložili smo ukusno pire krumpir.
Sastojci
- 2 pileća prsa.
- Sok od jednog limuna.
- Bijelo vino.
- Sol
- Timijan.
- Ružmarin.
- Origano.
- Peršin.
- Mljeveni crni papar
- Maslinovo ulje
- Pire krompir.
priprema
Prvo ćemo dobro oprane grudi staviti u visoku posudu kako bismo ih mogli dobro marinirati. U ovaj ćemo spremnik dodati sve začine zajedno s limunovim sokom i otići ćemo marinirati pola sata.
Kad ovo vrijeme prođe, proslijedit ćemo ih a posuda za pečenje, koju ćemo dobro premazati maslinovim uljem kako se dojke ne bi slijepile. Uz to ćemo dodati svu mješavinu limunovog soka i začina (pola rezervirati za zalijevanje) i kapljicu bijelog vina. Stavit ćemo ih u pećnicu na 1 sat na 200 ºC s prethodno zagrijanom pećnicom.
Između 15 i 15 minuta zalijevamo s malo mješavine začina i limunovog soka, pazimo da grudi ne ostanu suhe.
Konačno, 10 minuta prije uklanjanja pilećih prsa napravit ćemo pire krompir. Poslužit ćemo s grudima izrezanim u medaljone zajedno s malo soka i štapićem pire krumpira. Nadam se da vam se sviđa ovaj recept.
Više informacija o receptu
Vrijeme pripreme
Vrijeme za kuhanje
Ukupno vrijeme
Kilokalorije po porciji 303
Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.
Bili su toliko suhi da sam ih morao narezati na sitne komade i koristiti za salatu ...
Zaposli me! Jeste li povremeno vraćali grudi? To se koristi za održavanje suhoće. Možda ste grudi dugo ostavili u pećnici ili je temperatura pećnice viša, pokušajte je malo spustiti.Nadam se da će im drugi put biti bolje! Pozdrav i hvala što ste nas pratili !!