Začinjena pečena prsa, izvrsna za dijete za mršavljenje

Pečena začinjena pileća prsa

Kad započnemo a dijeta za mršavljenje čupamo kosu da bismo znali da ćemo se uvijek morati odlučiti za piletinu. Međutim, ova vrsta hrane toliko je svestrana da se može napraviti na tisuće načina, a ono što morate staviti je želja i mašta.

Las pileća prsa obično su prilično suhi, pa morate napraviti a vinaigrette ili umak za pranje u svakom trenutku kako ne bi ostali pri ovom rezultatu. Osim toga, kao ukras predložili smo ukusno pire krumpir.

Sastojci

  • 2 pileća prsa.
  • Sok od jednog limuna.
  • Bijelo vino.
  • Sol
  • Timijan.
  • Ružmarin.
  • Origano.
  • Peršin.
  • Mljeveni crni papar
  • Maslinovo ulje
  • Pire krompir.

priprema

Prvo ćemo dobro oprane grudi staviti u visoku posudu kako bismo ih mogli dobro marinirati. U ovaj ćemo spremnik dodati sve začine zajedno s limunovim sokom i otići ćemo marinirati pola sata.

Kad ovo vrijeme prođe, proslijedit ćemo ih a posuda za pečenje, koju ćemo dobro premazati maslinovim uljem kako se dojke ne bi slijepile. Uz to ćemo dodati svu mješavinu limunovog soka i začina (pola rezervirati za zalijevanje) i kapljicu bijelog vina. Stavit ćemo ih u pećnicu na 1 sat na 200 ºC s prethodno zagrijanom pećnicom.

Između 15 i 15 minuta zalijevamo s malo mješavine začina i limunovog soka, pazimo da grudi ne ostanu suhe.

Konačno, 10 minuta prije uklanjanja pilećih prsa napravit ćemo pire krompir. Poslužit ćemo s grudima izrezanim u medaljone zajedno s malo soka i štapićem pire krumpira. Nadam se da vam se sviđa ovaj recept.

Više informacija o receptu

Pečena začinjena pileća prsa

Vrijeme pripreme

Vrijeme za kuhanje

Ukupno vrijeme

Kilokalorije po porciji 303

Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

2 komentara, ostavi svoj

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Veslo dijo

    Bili su toliko suhi da sam ih morao narezati na sitne komade i koristiti za salatu ...

    1.    Ale Jimenez dijo

      Zaposli me! Jeste li povremeno vraćali grudi? To se koristi za održavanje suhoće. Možda ste grudi dugo ostavili u pećnici ili je temperatura pećnice viša, pokušajte je malo spustiti.Nadam se da će im drugi put biti bolje! Pozdrav i hvala što ste nas pratili !!