Jelo koje vam danas nudimo oduševit će najzdravije u kući. Tko je rekao da ste bili gladni na dijeti? Nikako!
Nosi jedan uravnotežena prehrana, popraćen svakodnevnom vježbom jedan je od najboljih darova koje si možete dati; A riba je jedna od najzdravijih namirnica s najmanje masnoće koju možete pronaći, daleko nadmašujući meso.
Ako volite ribu i povrće, prijavite se za ovaj tanjur losos s varivom tebi planiranje Od hrane.
Losos s varivom
Losos je sočna riba vrlo neobičnog okusa. A varivo, u kojem možemo pronaći sve vrste povrća, izvrstan je izvor korisnih svojstava za naše tijelo. Kombinirajte oboje i dobit ćete ukusno i zdravo jelo.
Autor: Carmen Guillen
Kuhinja: španjolski
Vrsta recepta: riba
Porcije: 1
Vrijeme pripreme:
Vrijeme za kuhanje:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 2 kriške svježeg lososa
- 250 grama smrznutog variva
- Maslinovo ulje
- Sal
- Crni papar
priprema
- U tavu ili roštilj stavit ćemo nekoliko kapi maslinovog ulja, a kad je vruće dodati ćemo dvije kriške svježeg lososa. Pustit ćemo ih da se kuhaju na srednje jakoj vatri oko 7 minuta za svaku stranu. Dodamo malo soli, od losos je prilično pusta riba.
- Dok se naša riba kuha, uzet ćemo drugu tavu, dodati maslinovo ulje i uliti našu porcija variva (prethodno odmrznuto). Mi ćemo dodati soli i malo crnog papra da mu daju dašak okusa. Ostavimo na umjerenoj vatri oko 10-15 minuta, dok varivo ne bude gotovo po našoj želji. Možete dodati jaje praviti kajganu, ali u našem slučaju, da ne bismo pretjerali s kalorijama, radije ne bismo.
- I spremno! Pripremljeno jelo.
Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 400