Lagani čokoladni brownie do šalice

Lagani čokoladni brownie do šalice

Prije nekoliko mjeseci donio sam vam recept bogataša skautkinja čokolade u mikrovalnoj pećnici, u osnovi je poput lagani čokoladni brownie do šalice koje vam danas donosim, s izuzetkom i razlikom što potonji ima puno manje kalorija od prvog. Nešto vrlo važno uzeti u obzir sada kada pokušavamo izgubiti nekoliko kilograma za Božić.

Ako volite čokoladu, ako nekoga želite iznenaditi drugačijim i brzim doručkom, ovo je vaš recept. Nemojte prestati pokušavati! Ukusno je!

Lagani čokoladni brownie do šalice
Današnji recept ima sve: jednostavan je, brz za napraviti, ukusan je, a glavni sastojak mu je čokolada. Nemojte prestati pokušavati!

Autor:
Kuhinja: španjolski
Vrsta recepta: bomboni
Porcije: 1

Vrijeme pripreme: 
Vrijeme za kuhanje: 
Ukupno vrijeme: 

Sastojci
  • 2 žlice cjelovitog pšeničnog brašna
  • ½ žlica tekućine ili stevije u prahu
  • 2 žlice laganog kakaa u prahu
  • 1 jaje
  • 1 žlica obranog mlijeka
  • 1 žlice maslinovog ulja

priprema
  1. Mi hvatamo Šalica Neka bude veliko i prvo što ćemo poduzeti bit će jaje. Dobro tučemo uz pomoć vilice ili žličice i kasnije dodamo žlica poluobranog ili obranog mlijeka y još jedno maslinovo ulje ekstra djevičansko. Opet dobro promiješamo.
  2. Sa žlicom prvo dodamo dvije integralno brašno, još dva iz lagani kakao u prahu i pola žlice tekuće ili stevije u prahu (njime suzbijamo kalorije iz šećera).
  3. Sve dobro uklanjamo, bez ostavljanja grudica brašna ili kakaa i kada imamo potpuno homogenu smjesu, čašu uvodimo u svoju mikrovalnu na normalnoj snazi ​​dvije minute. Brownie će se malo dignuti, ali ne brinite, neće izaći iz šalice.
  4. I spremno! Bogati brownie do šalice: ukusna i vrlo niskokalorična.

bilješke
Ako volite vaniliju, možete dodati nekoliko kapi arome kako biste joj dali okus vanilije.

Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 200

 


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.