Lagane fajite, započnite godinu zdravo
Zdravo! Danas sam vam donio jedan lagani recept tako da godinu započinjemo zdravi. Većina ljudi, kada provode božićne blagdane, počinju stvarati niz zdravih navika kako bi ostali zdravi i u formi tijekom cijele godine.
Neki ljudi, započinju novu godinu jesti zdravu hranu i slijediti prehranu povezanu s vježbanjem. Stoga se pridružuju teretani, prestaju pušiti, održavaju satove plesa, aerobika, pune borbe itd.
Stoga vam danas donosim vrlo zdrav recept kako biste ovu 2013. godinu mogli započeti sa zdravom prehranom bogatom hranjivim sastojcima. Radi se o lagane fajite, u ovom slučaju punjene piletinom, kukuruzom, purećom šunkom i niskokaloričnim polusušenim sirom.
Sastojci
- 2 pileća prsa.
- York šunka.
- Lagani polusušeni sir.
- Kukuruz.
- Meksički kolači.
- Maslinovo ulje
- Sol
- Papar.
- Timijan.
- Bijelo vino za kuhanje.
- Sok od limuna.
priprema
Prvo što moramo pripremiti je piletina. Da bismo to učinili, ovo ćemo izrezati na trake ili kockice. Tada ćemo ga začiniti i poprskati s malo limunovog soka. Kasnije ćemo ga staviti u tavu s malo maslinovog ulja i pržiti. Kad je malo zlatno, dodamo kapljicu bijelog vina i malo majčine dušice. Pustit ćemo da se kuha oko 10 min.
Dok piletina radi, ostale sastojke ćemo narezati na kockice mali kako bismo mogli dobro zatvoriti fajitu.
Jednom kad napravim piletinu, izvadit ćemo iz tave bez ikakvog soka. Stoga ćemo ga staviti pod upijajući papir, ali ne zadugo, jer će upiti okus vina.
Sad ćemo imati pšenični kolač, a sastojke ćemo dodati u izduženom položaju točno u središte kolača i zatvorit ćemo ga.
Sastojci za ovaj recept za fajitu mogu biti zamijenjena bilo kojom niskokaloričnom hranom. Kao što su zelena salata, luk, paprika, pureće meso itd. Iznosi su se temeljili na restoranima.
Više informacija - Piletina fajitas a la posebno
Više informacija o receptu
Vrijeme pripreme
Vrijeme za kuhanje
Ukupno vrijeme
Kilokalorije po porciji 213
Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.