Torta od brokule u mikrovalnoj pećnici

Dobra stvar za otkriti novi recepti, lagani za trbuh i brzi i jednostavni za napraviti jest da smo ih odmah primijenili u praksi kako bismo ih doveli ovdje. Ove vrste recepata ste jako dobro prihvatili, a sada, ljeti (barem ovdje u Španjolskoj je i užasno je vruće), ne želimo jesti previše vruće niti želimo potrošiti previše vrijeme u kuhinji obilato ručajući ili večerajući.

Zato smo 100% uvjereni da će vam se svidjeti ovaj recept ... Morate ga isprobati!

Torta od brokule u mikrovalnoj pećnici
Torta od brokule u mikrovalnoj pećnici dobar je recept za večeru ili uz prvo jelo uz obroke. Ukusan je i vrlo je jednostavan za napraviti!
Autor:
Kuhinja: španjolski
Vrsta recepta: povrće
Porcije: 4
Vrijeme pripreme: 
Vrijeme za kuhanje: 
Ukupno vrijeme: 
Sastojci
  • 500 grama brokule (prethodno skuhane)
  • 150 grama sira cheddar (na kockice)
  • 3 jaja
  • 200 ml mlijeka
  • Maslinovo ulje
  • Sol po ukusu
  • Prstohvat mljevenog crnog papra
priprema
  1. Prvo što ćemo učiniti je skuhati brokulua ako ga nemamo kuhanog. Dovoljno će ga biti dodati u lonac, vodom koja ga potpuno prekriva i posoliti. Kuhamo otprilike 5 minuta
  2. U međuvremenu ćemo namazati maslinovo ulje u posudu koju ćemo koristiti za kolač s brokulom. Na taj način osiguravamo da se ne lijepi za zidove i možemo ga ukloniti radi lakšeg oplata.
  3. Sljedeća stvar će biti uzeti to je bio y dodajte 3 jaja, 200 ml mlijeka (koristili smo normalno poluobrano), a prstohvat soli poput mljevenog crnog papra. Dobro tučemo dok ne dobijemo homogenu smjesu.
  4. Kad brokula zakuha, uvest ćemo je u posudu ravnomjerno, a zatim u posudu dodamo prethodnu smjesu koju smo istukli. Posljednje što ćemo dodati bit će čedarski sir taquitos. Dobro ćemo ih rasporediti po spremniku (ne samo na površini već i iznutra).
  5. I zadnja stvar će biti uvođenje u mikrovalna, punom snagom, oko 15-17 minuta.
  6. I spremno!
Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 350

 


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.