Torta od brokule u mikrovalnoj pećnici

Dobra stvar za otkriti novi recepti, lagani za trbuh i brzi i jednostavni za napraviti jest da smo ih odmah primijenili u praksi kako bismo ih doveli ovdje. Ove vrste recepata ste jako dobro prihvatili, a sada, ljeti (barem ovdje u Španjolskoj je i užasno je vruće), ne želimo jesti previše vruće niti želimo potrošiti previše vrijeme u kuhinji obilato ručajući ili večerajući.

Zato smo 100% uvjereni da će vam se svidjeti ovaj recept ... Morate ga isprobati!

Torta od brokule u mikrovalnoj pećnici
Torta od brokule u mikrovalnoj pećnici dobar je recept za večeru ili uz prvo jelo uz obroke. Ukusan je i vrlo je jednostavan za napraviti!

Autor:
Kuhinja: španjolski
Vrsta recepta: povrće
Porcije: 4

Vrijeme pripreme: 
Vrijeme za kuhanje: 
Ukupno vrijeme: 

Sastojci
  • 500 grama brokule (prethodno skuhane)
  • 150 grama sira cheddar (na kockice)
  • 3 jaja
  • 200 ml mlijeka
  • Maslinovo ulje
  • Sol po ukusu
  • Prstohvat mljevenog crnog papra

priprema
  1. Prvo što ćemo učiniti je skuhati brokulua ako ga nemamo kuhanog. Dovoljno će ga biti dodati u lonac, vodom koja ga potpuno prekriva i posoliti. Kuhamo otprilike 5 minuta
  2. U međuvremenu ćemo namazati maslinovo ulje u posudu koju ćemo koristiti za kolač s brokulom. Na taj način osiguravamo da se ne lijepi za zidove i možemo ga ukloniti radi lakšeg oplata.
  3. Sljedeća stvar će biti uzeti to je bio y dodajte 3 jaja, 200 ml mlijeka (koristili smo normalno poluobrano), a prstohvat soli poput mljevenog crnog papra. Dobro tučemo dok ne dobijemo homogenu smjesu.
  4. Kad brokula zakuha, uvest ćemo je u posudu ravnomjerno, a zatim u posudu dodamo prethodnu smjesu koju smo istukli. Posljednje što ćemo dodati bit će čedarski sir taquitos. Dobro ćemo ih rasporediti po spremniku (ne samo na površini već i iznutra).
  5. I zadnja stvar će biti uvođenje u mikrovalna, punom snagom, oko 15-17 minuta.
  6. I spremno!

Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 350

 


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.