Dobra stvar za otkriti novi recepti, lagani za trbuh i brzi i jednostavni za napraviti jest da smo ih odmah primijenili u praksi kako bismo ih doveli ovdje. Ove vrste recepata ste jako dobro prihvatili, a sada, ljeti (barem ovdje u Španjolskoj je i užasno je vruće), ne želimo jesti previše vruće niti želimo potrošiti previše vrijeme u kuhinji obilato ručajući ili večerajući.
Zato smo 100% uvjereni da će vam se svidjeti ovaj recept ... Morate ga isprobati!
Torta od brokule u mikrovalnoj pećnici
Torta od brokule u mikrovalnoj pećnici dobar je recept za večeru ili uz prvo jelo uz obroke. Ukusan je i vrlo je jednostavan za napraviti!
Autor: Carmen Guillen
Kuhinja: španjolski
Vrsta recepta: povrće
Porcije: 4
Vrijeme pripreme:
Vrijeme za kuhanje:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 500 grama brokule (prethodno skuhane)
- 150 grama sira cheddar (na kockice)
- 3 jaja
- 200 ml mlijeka
- Maslinovo ulje
- Sol po ukusu
- Prstohvat mljevenog crnog papra
priprema
- Prvo što ćemo učiniti je skuhati brokulua ako ga nemamo kuhanog. Dovoljno će ga biti dodati u lonac, vodom koja ga potpuno prekriva i posoliti. Kuhamo otprilike 5 minuta
- U međuvremenu ćemo namazati maslinovo ulje u posudu koju ćemo koristiti za kolač s brokulom. Na taj način osiguravamo da se ne lijepi za zidove i možemo ga ukloniti radi lakšeg oplata.
- Sljedeća stvar će biti uzeti to je bio y dodajte 3 jaja, 200 ml mlijeka (koristili smo normalno poluobrano), a prstohvat soli poput mljevenog crnog papra. Dobro tučemo dok ne dobijemo homogenu smjesu.
- Kad brokula zakuha, uvest ćemo je u posudu ravnomjerno, a zatim u posudu dodamo prethodnu smjesu koju smo istukli. Posljednje što ćemo dodati bit će čedarski sir taquitos. Dobro ćemo ih rasporediti po spremniku (ne samo na površini već i iznutra).
- I zadnja stvar će biti uvođenje u mikrovalna, punom snagom, oko 15-17 minuta.
- I spremno!
Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 350