Povratak na posao nakon dugog odmora sinonim je za ponovno pokretanje rutine, a to je, u vrijeme odmora skloni smo malo zabrljati svoj život pretjerivanjem s hranom, preskakanjem rutine vježbanja, popiti nekoliko pića noću i spavanje u neparne sate.
I premda znamo da su to navike koje je vrlo lako uklopiti u dane godišnjeg odmora, a k tome i nisu baš zdrave, svjesni smo i da mogu utjecati na stabilnost našeg zdravlja i da Kada se vratimo na posao, moramo se vratiti svojoj zdravoj rutini.
Međutim, to može biti težak proces, posebno kada je u pitanju regulirati konzumaciju zdrave hrane i da, osim toga, to podrazumijeva provođenje znatnog vremena u kuhinji.
Ali također, želimo vas ohrabriti i obavijestiti da hranu nosite u Tupperwareu na posao ne znači da trebate jesti dosadno, ili da morate žrtvovati svoje dragocjeno vrijeme za štednjakom, jer za vas imamo najbolje ideje za recepte koje ćete ponijeti na posao nakon blagdana.
Jednostavni recepti za ponijeti na posao nakon praznika
Kako biste započeli svoju rutinu na poslu, preporučujemo da napravite praktičan plan prehrane i tako da ne morate koristiti nedostatak vremena za kuhanje kao izgovor. Osim toga, možete se hraniti uravnoteženo, s čime možete i uštedjeti, izbjegavajući jesti na ulici ili pribjegavajući ultraprerađenoj hrani.
Dakle, evo nekoliko opcija za vas. brza hrana koje možete učiniti i hladiti, jer, neki će biti jednako ukusni samo zagrijavanjem u mikrovalnoj a ostale ćete samo poslužiti i kušati.
pileći curry s povrćem
Ovo jelo je također ukusno Vrlo je jednostavan za pripremu, a također i vrlo svestran., budući da možete dodati povrće koje najviše volite i čak ga mijenjati svakih nekoliko dana kako biste isprobali neki drugi začin. Proteine možete zamijeniti ribom i popratiti ih kvinojom.
Kolač od tikvica i zobenih pahuljica
Ovim receptom jamčite unos vrlo zdravog proteina kao što je jaje, ne ostavljajući po strani poznate tikvice, koje su povrće koje se uglavnom sastoji od vode i koje izvrsno djeluje na stvaranje sitosti. Možete ubaciti zobene pahuljice i sir kako bi dobio savršenu konzistenciju.
Salata od slanutka s tunom i avokadom
Dobro znamo koliko je zdravo uključiti mahunarke u prehranu i iz tog razloga smo htjeli uključiti ovu opciju koja osim prakse, jako je ukusna. Suplementiramo tunom kako bismo osigurali proteine i porcijom avokada, kao zdrave masti.
Salata od tjestenine s povrćem i tunjevinom
Idealna je ako vam je od prethodnog obroka ostalo tjestenine i ne želite je bacati. Kako bi naša linija bila zdrava, pazite na udjele ovog ugljikohidrata dodavanjem više povrća i proteina. Je odlična alternativa kada nemate gdje podgrijati hranu.
Savjeti za održavanje zdravih prehrambenih navika na poslu
Rutina može pokriti velik dio našeg vremena, pa vam osim spravljanja jednostavnih jela, želimo dati i nekoliko savjeta kako ne biste odustali od planiranja:
- Birajte unikatna i cjelovita jela, budući da su mnogo udobnije za pripremu i zauzeti jednu tupperware.
- Sadrži najmanje 50% povrća stvoriti sitost i nemojte pogriješiti kupnjom prerađene hrane kada se suočite s epizodom tjeskobe ili gladi.
- U svoje pripreme uključite variva kako bi se zajamčio dobar okus kada se zagrijava u Tupperwareu.
- Napravite hranu za zamrzavanje i koristite druge dane, posebno za one trenutke kada ne želimo kuhati. Tako ćete uvijek imati nešto pripremljeno i sigurni ste da ćete jesti zdravo.
Praktičnost je najvažnija stvar na početku, jer, iako smo fizički u uredu, naš um se još navikava na ponovno pokretanje rutine, olakšavajući ovaj proces nove prilagodbe, Ove ideje za recepte idealne su da ne nasjednete na lake izlaze.