Ovaj hranjivi recept za njoke od krem sira vrlo je jednostavan za pripremu, a morate koristiti hranu s malo masnoće ili s manje kalorija kako biste svakodnevnu prehranu učinili učinkovitom, uravnoteženom i zdravom.
Sastojci:
600 grama krem sira (niskokalorični)
12 žlica brašna za sve namjene
3 srednja luka, nasjeckana
maslac (niskokaloričan), potrebna količina
svježe mljeveni papar, po ukusu
ribani sir (niskokaloričan) za posipanje
priprema:
Krem sir zajedno s brašnom stavite u posudu, začinite s malo svježe mljevene paprike i dobro promiješajte ove sastojke. U loncu popržite nasjeckani luk s malo maslaca i dodajte ga prvoj pripremi.
S ovom smjesom pripremite njoke i složite ih na pladanj posut s malo brašna da se ne lijepe. Kuhajte ih u loncu s puno vode dok ne narastu na površinu, a zatim ih uklonite, ocijedite i možete im poslužiti prirodni umak od rajčice, pesto umak ili ih preliti ekstra djevičanskim maslinovim uljem i posipati dobrim ribanim sirom (malo u kalorijama).