Naš današnji prijedlog je lagan, vrlo lagan! The fileti oslića s povrćem Kuhana jela koja danas pripremamo izvrstan su resurs za one koji su na dijeti ili brinu o vašoj prehrani. Može se poslužiti kao drugo jelo za ručak ili kao pojedinačno jelo za večeru.
Riba se može kuhati na željezo ili na pari; iskorištavajući toplinu kuhanja povrća. Oni osim okusa dodaju boju receptu, čineći ga privlačnijim. Danas smo koristili filete oslića, ali možete se kladiti i na druge ribe: pangu, bakalar, grdobinu ili smuđa, između ostalih.
Fileti oslića s kuhanim povrćem
Fileti oslića s kuhanim povrćem izvrstan su prijedlog za sve one koji traže lagane alternative.
Autor: Marija
Vrsta recepta: Glavni
Porcije: 2
Vrijeme pripreme:
Vrijeme za kuhanje:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 4 fileta oslića
- 1 krumpir
- Mrkva 2
- 1 čaša graška
- 12 mahuna
- Sal
- Pimienta
priprema
- Krumpir i mrkvu operemo i ogulimo. The režemo na kvadrate mali za smanjenje vremena kuhanja.
- Grah operemo zeleno, po potrebi uklonite niti i izrežite ih na male komadiće.
- U lonac ulijemo vodu i dovesti do vrenja. Kad počne kuhati dodajte prstohvat soli i povrće. Kuhajte dok ne omekša.
- Možemo iskoristiti paru za kuhanje za skuhajte filete oslića ili ih napravite na žaru, začinjene.
- Poslužujemo filete oslića s kuhanim povrćem.
Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 69