Doručak od zobenih pahuljica, banane i meda

Zob Vrlo je lako probavljiva žitarica, stoga su zobene pahuljice indicirani sastojak za dovršetak doručka svima koji su spremni vježbati nakon toga. Zbog svog neutralnog okusa također su vrlo svestrani; Priznaju brojne pratnje.

S nekoliko komada svježe i / ili suho voće postiže se vrlo cjelovit doručak. Ako dodate i malo meda, rezultat je također hranjiv i vrlo atraktivan. Prvi put, ako niste navikli na ovu vrstu doručka i žitarica, i okus i tekstura su čudni; ali bit će to tek prvi dan.

otisak

Doručak od zobenih pahuljica, banane i meda

Doručci s zobenim pahuljicama i voćnim pahuljicama vrlo su prikladni za sportaše. Pokazujemo vam kako napraviti jedan sa zobenim brašnom, bananom, grožđicama i medom.

Autor: Maria vazquez

Vrsta recepta: doručak

Porcije: 1

Vrijeme pripreme:  5 m

Vrijeme za kuhanje:  10 m

Ukupno vrijeme:  15 m

Sastojci

• 250 ml. mlijeko ili voda ili biljni napitak
• 6 izdašnih žlica valjane zobi
• 1 mala banana
• Grožđice
• Miel

priprema

1. Ulijemo mlijeko u lonac i dovesti do vrenja.
2. Kad je riječ o vrenju dodajte zobene pahuljice i kuhajte otprilike 6 minuta uz povremeno miješanje.
3. Maknemo smjesu s vatre i dodamo grožđice i banana, minus 3-4 kriške.
4. Poslužite u zdjeli i ukrasite kriškama banane i dobrim mlaz meda.
5. Pijemo vruće.

Prehrambene informacije po porciji

kalorija: 410

3.2.2925