Doručak od bademovog mlijeka sa zobi, sjemenkama i voćem

U posljednje sam vrijeme u fazi eksperimentiranja u kuhinji, posebno u onome što treba doručci i grickalice to znači. Jako volim kavu, ali svaki put kad je popijem, dodam malo obranog mlijeka jer je kava jednostavno pregorka za moje nepce. Stvar je u tome što već mjesecima primjećujem da kada pijem ovaj dio mlijeka dnevno (otprilike čašu i pol), ne osjeća se previše dobro na mom tijelu. Probava hrane postaje teža i sporija.

Zašto to kažem? Jer u posljednje vrijeme, umjesto da ujutro popijem tipičnu kavu s mlijekom i nazdravim maslinovim uljem, maslacem ili šunkom, volim probati različita pića koji nisu na tržištu da bi uvijek zamijenili tradicionalno kravlje mlijeko, ali koji se mogu kombinirati. Gotovo uvijek imam u hladnjaku napitak od zobi, napitak od badema i soja. Ova pića poznata i kao "mlijeko" daju drugačiji dodir doručku i donose nove okuse. Tu je i piće ili rižino mlijeko, za koje kažu da je također vrlo dobro, ali još ga nisam probao, tako da ne mogu govoriti o njemu. Od svih gore spomenutih, nedvojbeno mi je najdraže bademovo mlijeko, iako je istina da je ono s najvećim udjelom šećera pa ga nije prikladno zloupotrijebiti.

Dalje ću vam reći od čega se danas sastoji moj doručak i pozivam vas sve da probate. Ukusan je i vrlo zdrav, jer sadrži sjemenke i plodove sa svim ili gotovo svim hranjivim sastojcima koji su tijelu potrebni svaki dan. 100% preporučeno!

Doručak od bademovog mlijeka sa zobi, sjemenkama i voćem
Ovaj doručak od bademovog mlijeka sa zobi, sjemenkama i voćem idealan je za one kojima je dosadno uvijek doručkovati isti, a žele malo varirati.

Autor:
Kuhinja: španjolski
Vrsta recepta: Doručak
Porcije: 1

Vrijeme pripreme: 
Vrijeme za kuhanje: 
Ukupno vrijeme: 

Sastojci
  • 200 ml bademovog mlijeka
  • 4 jagode
  • Suho voće (banane, breskve, šljive, kokos, ananas, grožđice, ...)
  • Sjeme (sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta itd.)
  • Zobena kaša

priprema
  1. Ono što ja radim je dodati 200 ml bademovo mlijeko u zdjeli ili velikoj šalici i zagrijte je samo jednu minutu u mikrovalnoj pećnici.
  2. Dalje, dodajem zobena kaša (Otprilike 2 velike žlice), suho voće (prodaje se u herbalistima), još dvije žlice i na kraju sjemenke (2 žlice za desert za desert).
  3. Posljednje što dodajem je 4 jagode dobro oprati i izrezati na male komadiće.
  4. Dobro se krećem, i to je to. Pa hranjiv doručak pripremljen u par minuta. Postoji li nešto lakše?

Prehrambene informacije po porciji
kalorija: 320

 


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.