Već znate kako volim varirati svoje doručke. Nekoliko dana pripremam kaša, drugi tost s različitim kombinacijama sastojaka i nekoliko se kladim na a chia puding poput ove koju danas predlažem. Puding od chia, vanilije i banane.
Ono što volim kod chia pudinga je to možete ih pripremiti noću i uživajte u njima prvo ujutro. Svježe voće ćete morati dodati tek u posljednji trenutak, što ga čini brzim i primjerenim doručkom za one najlijenije, one kojima je teško započeti ujutro.
To je samo jedna verzija koliko ih se može pripremiti. Ne tako davno pripremali smo jedan od kakao i bananuSjećate li je se? Ovo je jednostavnije od toga, ali identično u smislu pripreme. A to je da se malo više od miješanja mora učiniti za pripremu a fantastičan doručak ili stand-up za nakon vježbanja. Hoćeš li probati?
Recept
- 1 čaša mlijeka
- 1 ravna žličica meda
- 4 žlice chia
- 1 žličica valjane zobi
- ½ žličica esencije vanilije
- 1 mala banana
- U čaši miješamo žlicom mlijeko s medom.
- Después ugrađujemo chia, avema pahuljice i esenciju vanilije i ponovno promiješajte.
- Držimo u frižideru a nakon pola sata ponovno promiješamo i prekrijemo plastičnom folijom da odstoji preko noći.
- Ujutro bananu narežemo na ploške i stavljamo ga na vrh.
- Za doručak smo uživali u pudingu od chie, vanilije i banane.