Ako tražite Dobar doručak que os ayude a cargar pilas a primera hora de la mañana, este bol de frutas cocidas, yogur, avena y frutos secos es una estupenda opción. Para prepararlo no necesitaréis mas de diez minutos, siempre que tengáis ya en vuestra nevera unas barritas energéticas caseras como las que os proponía en Bezzia recientemente.
Možete pripremiti energetske šipke u nedjelju i držite ih u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku cijeli tjedan. Tako ćete uvijek imati pri ruci zdrav međuobrok za doručak ili prije ili nakon bavljenja sportom. Priprema ostatka doručka je šivanje i dizanje.
Zdjela kuhanog voća, jogurta, zobenih pahuljica i orašastih plodova
Ova zdjela kuhanog voća, jogurta, zobenih pahuljica i orašastih plodova idealna je za prvo punjenje baterija ujutro. Doručak 10.
Autor: Marija
Vrsta recepta: Doručak
Porcije: 1
Vrijeme pripreme:
Vrijeme za kuhanje:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 1 Manzana
- 1 Pera
- 1 nezaslađeni jogurt
- 1 domaća energetska pločica
priprema
- Ogulimo jabuku i krušku i režemo na komade. Stavljamo ih u posudu i prekrivamo plastičnom folijom.
- Stavili smo zdjela u mikrovalnoj pećnici i programiramo 1-2 minute na maksimalnoj snazi. I temperatura i vrijeme ovisit će o vašoj mikrovalnoj pećnici. Ideja je da plodovi omekšaju i puste sok.
- Nakon što je voće gotovo, izvadite ga iz mikrovalne pećnice i uklonite plastičnu foliju.
- Dodajte jogurt u posudu i izmrvljena energetska pločica. Sve miješamo i uživamo!