Svi znamo da je hrana više nego važna točka za zdravlje našeg tijela, zato vjerujemo da je od presudne važnosti da su uz uzimanje dnevne količine povrća, ugljikohidrata i vlakana neophodni i proteini, ali sve u svome prava mjera, o tome ćemo danas razgovarati blagodati jaja.
Stoga treba napomenuti da su jaja jedna od namirnica koja par excellence sadrži više vode i bjelančevina, kao i neophodne minerale za pravilan rad tijela, kao i za pravilan rast djece, jer poput mlijeka vrlo bogata i hranjiva, sve dok se jede umjereno.
Na isti način, kažem vam da je jaje hrana koja je, ovisno o načinu kuhanja, lakše probavljiva, jer kao što znate nije isto imati omlet, ili tvrdo kuhano jaje, nego prženo jaje, koje sadrži više ulja, i zato nekima može biti teže probavljivo.
S druge strane, također treba spomenuti da su glavne komponente jajašca, osim što sadrže proteine, kalcij, kalij, magnezij, fosfat i natrij, kao i vitamin A i željezo, biti zajedno s ribom i jetrom jedna od najzdravijih namirnica koje se mogu uzimati, kako bi se tijelo opskrbilo vitaminom D.
Također, trebali biste znati da jaja spriječiti kronične bolesti i ima antioksidativne elemente, pomažući vidu i pamćenju da pravilno funkcioniraju, zato je više nego preporučljivo jesti između 3 i 5 jaja tjedno, a poželjno je uzimati ih svježa, bez obzira jesu li tvrda, u omleti ili namočena u vodi.ali što svježije kako ne bi izgubile sva svoja korisna svojstva.
Stoga se ne ustručavajte uključiti ovaj ukusni sastojak u svoju prehranu, jaje, na način koji vam se najviše sviđa.