Blagodati jaja

jaja-blagodati

Svi znamo da je hrana više nego važna točka za zdravlje našeg tijela, zato vjerujemo da je od presudne važnosti da su uz uzimanje dnevne količine povrća, ugljikohidrata i vlakana neophodni i proteini, ali sve u svome prava mjera, o tome ćemo danas razgovarati blagodati jaja.

Stoga treba napomenuti da su jaja jedna od namirnica koja par excellence sadrži više vode i bjelančevina, kao i neophodne minerale za pravilan rad tijela, kao i za pravilan rast djece, jer poput mlijeka vrlo bogata i hranjiva, sve dok se jede umjereno.

Na isti način, kažem vam da je jaje hrana koja je, ovisno o načinu kuhanja, lakše probavljiva, jer kao što znate nije isto imati omlet, ili tvrdo kuhano jaje, nego prženo jaje, koje sadrži više ulja, i zato nekima može biti teže probavljivo.

jaje-zdravlje

S druge strane, također treba spomenuti da su glavne komponente jajašca, osim što sadrže proteine, kalcij, kalij, magnezij, fosfat i natrij, kao i vitamin A i željezo, biti zajedno s ribom i jetrom jedna od najzdravijih namirnica koje se mogu uzimati, kako bi se tijelo opskrbilo vitaminom D.

Također, trebali biste znati da jaja spriječiti kronične bolesti i ima antioksidativne elemente, pomažući vidu i pamćenju da pravilno funkcioniraju, zato je više nego preporučljivo jesti između 3 i 5 jaja tjedno, a poželjno je uzimati ih svježa, bez obzira jesu li tvrda, u omleti ili namočena u vodi.ali što svježije kako ne bi izgubile sva svoja korisna svojstva.

Stoga se ne ustručavajte uključiti ovaj ukusni sastojak u svoju prehranu, jaje, na način koji vam se najviše sviđa.


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.