Nqaij qaib thiab romanesco do kib nrog txiv laum huab xeeb

Nqaij qaib, romanesco thiab cashew do kib

Thaum pib ntawm lub xyoo no, La Huerta tau muab qee qhov Romanescos rau peb tias peb tau coj kom muaj txiaj ntsig nyob rau hauv chav ua noj. Vim tias ntxiv rau kev zoo nkauj, cov zaub no ua tau zoo heev; Nws tuaj yeem muab ob qho tib si nyoos thiab siav hauv zaub nyoos, cream los yog zaub mov txawv zoo li ib qho kuv thov hauv hnub no: do kib nqaij qaib thiab romanesco nrog txiv laum huab xeeb.

Tus Romanesque muaj a tsawg caloric zog thiab nws yog cov nplua nuj nyob rau hauv fiber, vitamin C, vitamin K thiab provitamin A. Yog li, ib qho kev xaiv nthuav kev koom ua ke rau peb cov zaub mov thaum lub caij ntuj no, uas yog thaum nws khaws. Nov yog ib txoj hauv kev yooj yim los qhia nws thiab qhov zoo rau cov uas tsis tau txhawb kom sim nws.

Yooj yim, sai thiab noj qab nyob zoo, yog li daim ntawv qhia no. Kuv tus kheej nyiam siav romanescu hla lwm cov zaub zoo li zaub cob pob. Plaub feeb ntawm kev ua noj muaj txiaj ntsig txaus rau kuv ua ntej noj mov, tab sis koj tuaj yeem hloov kho lub sijhawm nyob ntawm seb koj nyiam zaub. Koj puas kam npaj cov tais no nrog kuv?

Daim ntawv qhia

Nqaij qaib, romanesco thiab cashew do kib
Qhov no Cov Nqaij Qaib Romanesco Cov Txiv Laum Ci Cuav yog yooj yim, ua kom sai, thiab noj qab nyob zoo. Qhov kev xaiv zoo rau noj su lossis noj hmo.
Author:
Daim ntawv qhia hom: Zaub
Cov kev pab: 2
Lub Sijhawm Npaj: 
Lub sijhawm ua noj: 
Lub sijhawm tag nrho: 
Cov khoom xyaw
  • 1 romanco
  • 2 diav ntawm ntxiv nkauj xwb roj txiv roj
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento verde
  • Pepper cov kua txob liab
  • Breast nqaij qaib mis, tsuav nqaij
  • Ib txhais tes ntawm txiv laum huab xeeb
  • Meric teaspoon turmeric
  • Pepper teaspoon kua txob dub
  • Muaj txaws ntawm cov kua ntses
Npaj
  1. Peb cais cov romanesco rau hauv cov ceg ntoo thiab ua noj rau hauv cov dej qab ntsev ntau npaum li 4 feeb. Tom qab ntawd peb ntws thiab ceev.
  2. Thaum lub romanesco cooks peb tsuav cov dos thiab lub kua txob ntxhib.
  3. Rhaub lub txiv roj nyob rau hauv ib lub lauj kaub loj thiab sauté lub dos thiab kua txob lub sijhawm 5 feeb.
  4. Tom qab ntawd, peb koom qaib thiab sauté tshaj qhov nruab nrab-siab kom txog thaum kub xim av.
  5. Peb ntxiv cov siav romanesco thiab peb sauté ob peb feeb ntxiv kom nws siv cua sov.
  6. Tom qab peb ntxiv cov txuj lom thiab cov kua ntses thiab do thaum peb ua kom tag nrho ob feeb ntxiv.
  7. Nyob rau lub sijhawm kawg peb muab cov txiv laum huab xeeb sib xyaw ua ke thiab peb muab cov nqaij qaib thiab romanesco do kib nrog txiv laum huab xeeb.

 


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