Grilled tuna nrog hnav khaub ncaws

Cia cov neeg noj mov uas nyiam noj hiav txwv ua zaub mov noj kom tsa tes! Muaj cov neeg uas siab dua cov nqaij, tshwj xeeb tshaj yog nyiam ua ntses ntses zoo. Thiab qhov tseeb yog cov khoom qab qab uas lub hiav txwv muaj qee yam ua rau peb lub qhov ncauj dej. Xws li cov tuna. Tus tuna Nws yog ntses uas muaj cov tsw qab uas tsis nyiam, zoo li cas grilledNws yog cov khoom noj uas muaj peev xwm ua tau zoo rau peb kev noj haus ... Tau kawg, tom qab ntawd koj tuaj yeem tsis ntxiv qhov hnav khaub ncaws uas qhov no peb xav tau los npaj ua kom tiav nws thiab muaj qab sib txawv.

Yog tias koj nyiam qej thiab txiv roj roj, peb caw koj kom npaj cov khaub ncaws no. Koj yuav nyuaj rau xav tau cov khoom xyaw thiab nws yuav muab qhov sib txawv rau lub tuna.

Grilled tuna nrog hnav khaub ncaws
Tuna grilled nrog kev hnav khaub ncaws uas peb nthuav tawm niaj hnub no yog cov zaub mov zoo rau cov neeg tshwj xeeb tshaj yog nyiam cov tsw uas lub hiav txwv muab rau peb txhua hnub.
Author:
Chav ua noj: Lus Mev
Daim ntawv qhia hom: Pescado
Cov kev pab: 4
Lub Sijhawm Npaj: 
Lub sijhawm ua noj: 
Lub sijhawm tag nrho: 
Cov khoom xyaw
  • 1 kg ntawm tuna nyob rau hauv fillets
  • 300 ml ntawm txiv ntseej roj
  • 5 cloves ntawm qej dawb
  • 1 nruab nrab ntsuab tswb kua txob
  • Zaub txhwb qaib
  • Sal
  • Vinegar
Npaj
  1. Peb muab lub tais tso rau hauv chav ua noj lossis lub lauj kaub zoo tagnrho rau ci thiab peb kis nws nrog me ntsis txiv roj. Peb kom sov nws thiab thaum kub nws peb ntxiv cov fillet tunaCov. Peb yuav muab ci tag nrho cov fillets, ntawm ob sab thiab tawm hauv nws ntawm qhov chaw ib nrab ntawm kev ua noj: tsis ua tiav lossis tsis nyoos.
  2. Lub caij no, peb tab tom ua qhov hnav khaub ncawsCov. Ncuav rau hauv lub thawv uas tsim nyog rau kev ntaus, txhua tus 5 tev qej thiab txiav rau hauv daim, lub txiv roj rojQhov ntsuab kua txob kuj zoo ntxuav thiab txiav ua tej daim me me, tus zaub txhwb qaib (mus saj), lub Sal thiab cov vinegar. Peb yeej zoo kom txog thaum peb tau txais kev sib xyaw homogeneous. Ntxiv ntsev thiab vinegar mus txog thaum nws yog txoj kev koj nyiam tshaj.
  3. Thaum cov fillets tiav lawm, peb faib txog ob lossis peb rau txhua tus noj hmo thiab peb ntxiv cov ntses rau sab saum toj, lossis, ntxiv qhov hnav ris tsho hauv lub nkoj me ntses thiab kom txhua tus hnav khaub ncaws raws li lawv nyiam ... Bon appetit!
Cov ntaub ntawv qhia zaub mov zoo ib zaug
Cov calories: 410

 


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  1.   Efrain said

    Kuv nyob zoo, ua tsaug rau koj daim ntawv qhia rau tuna nrog kev hnav khaub ncaws, Kuv npaj nws thiab kuv cov qhua tau txaus siab, Kuv ntxiv cov ntses ntses dawb um zoo qab txhua yam thiab qee cov dej qab zib