Dab ntxwg nyoog tus spaghetti, ntsim thiab qab pasta

Cov nplej zom tuaj yeem yog cov pluas tais heev, txawm li cas los xij, nws yog a heev ntau yam khoom noj vim nws lees txais ib hom kua ntses thiab / lossis lwm yam zaub mov. Koj tuaj yeem ua cov zaub mov zoo lossis hearty los ua satiated.

Tsis tas li, nplej zom yog qhov ua tau zoo protein ntau thiab carbohydrate kom tsawg rau peb lub cev. Ua li no, peb yuav muab lub zog tsim nyog los tswj hwm lub hnub nrog kev txaus siab, muaj zog thiab ua siab tawv.

Spaghetti rau dab ntxwg nyoog

Cov khoom xyaw

  • 300 g ntawm spaghetti.
  • 2 qej cooj.
  • 1 cayenne kua txob taub.
  • Txiv roj roj
  • Dej.
  • Ntsev.

Npaj

Ua ntej tshaj plaws, peb yuav tsum muaj ua noj ua haus rau spaghettiCov. Txhawm rau ua qhov no, peb yuav muab ib lub lauj kaub loj loj ua kom muaj dej ntau, thiab peb yuav coj mus rau lub rhaub. Thaum cov npuas pib, peb yuav ntxiv ntsev thiab lub qhov taub ua si, thiab peb yuav ua noj li 8 feeb. Tom qab ntawd peb yuav ntws lawv.

Spaghetti rau dab ntxwg nyoog

Thaum spaghetti ua noj, peb yuav mus laminating lub qej thiab slicing lub chilli cayenne hauv qhov pom ntawm ntu, zoo li nws yuav tsum tsis txhob noj.

Spaghetti rau dab ntxwg nyoog

Cov no, cov peb yuav kib hauv lub lauj kaub nrog rau cov roj kub ntau. Thaum lub qej yog kub, qhov spaghetti yuav npaj tau, yog li peb yuav ntws lawv thiab ntxiv ncaj qha, peb yuav sauté rau ob peb feeb thiab qhov ntawd yog nws! Txaus siab rau qee qhov nrawm thiab heev spaghetti rau dab ntxwg nyoog.

Spaghetti rau dab ntxwg nyoog

Cov ntaub ntawv ntau ntxiv - Spaghetti nrog nqaij qaib thiab ntuj soob, daim ntawv qhia noj qab haus huv

Xav paub ntxiv txog daim ntawv qhia

Npaj lub sijhawm

Lub sijhawm ua noj

Tag nrho lub sijhawm

Kilocalories ib pab 215

Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm. Yuav tsum tau teb cov cim nrog *

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.