Salmon nrog asparagus hauv cov ntses

Salmon nrog asparagus hauv cov ntsesCov. Tus qab ntses, lub teeb thiab yooj yim tais los npaj.
Raws li koj paub salmon yog ntses zoo heev, noj qab nyob zoo heev, muaj protein ntau thiab omega 3 thiab omega 6 fatty acids thiab ntau cov txiaj ntsig zoo ntxivCov. Nws txoj kev noj nws yog kev pom zoo rau txhua tus neeg.
Mus nrog cov zaub mov no, zaub tau zoo heev, koj tuaj yeem nrog nws nrog cov zaub uas koj nyiam tab sis kuv tau nrog nws nrog qee cov zaub asparagus.
Asparagus muaj ntau cov txiaj ntsig thiab cov khoom muaj zogLawv yog lub teeb thiab mus zoo heev mus nrog cov ntses salmon no uas sib xyaw zoo nrog cov zaub mov asparagus.
Ib qho txawv ntawm cov tais, nws yog qhov zoo rau kev ua koob tsheej xws li noj hmo los yog noj su, nrog kua ntses nws muaj kua heev.

Salmon nrog asparagus hauv cov ntses
Author:
Daim ntawv qhia hom: Ntses
Cov kev pab: 4
Lub Sijhawm Npaj: 
Lub sijhawm ua noj: 
Lub sijhawm tag nrho: 
Cov khoom xyaw
  • 1-2 steaks ib tus neeg
  • 1 pawg ntawm asparagus
  • 2 cloves ntawm qej
  • 150 ml. dawb caw
  • 100 ml. ntses broth los yog dej
  • 1 tablespoon ntawm hmoov
  • Kua txob
  • Roj thiab ntsev
Npaj
  1. Txhawm rau npaj cov ntses salmon no nrog asparagus hauv cov kua ntses, thawj yam uas tau ua yog los ntxuav cov zaub mov asparagus, peb yuav txiav cov ntu tom kawg, qhov nyuaj. Peb muab cov roj npau npau dav, peb yuav muab cov dav hlau zoo ntawm cov roj, peb sauté thiab xim av ua cov roj tshauv.
  2. Thaum lub asparagus pib xim av, ntxiv minced qej.
  3. Peb do nws kom zoo thiab ntxiv cov tablespoon ntawm hmoov. Peb do kom cov hmoov nplej.
  4. Tom qab ntawd peb ntxiv cov cawv, cia cov cawv txo rau ob peb feeb.
  5. Thaum cov cawv txiv hmab txo, ntxiv cov kua los yog dej.
  6. Peb npaj cov ntses, lub caij nws nrog ntsev thiab kua txob. Kuv tau siv ib lub block nyob rau ib tus neeg, yog tias peb ua rau lawv nyias, daim ntawm salmon yuav tawg.
  7. Peb ntxiv cov ntses salmon ntxiv rau hauv lub lauj kaub lossis zaub qhwv qhov twg peb muaj cov zaub ntxhw. Peb npog cov casserole thiab cia nws ua noj rau li 10 feeb lossis kom txog thaum koj nyiam.
  8. Tom qab lub sijhawm no peb saj cov ntsev qab, txhim kho thiab npaj ua haujlwm !!!

 


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