Qos yaj ywm thiab chorizo ​​omelette

qos thiab chorizo ​​omelette

Hnub no kuv coj koj ib daim ntawv qhia yooj yim heev thiab atypical rau qos thiab chorizo ​​omelette ci. Lub plab zom zaub ntsuab no zoo li lub a omelette, tab sis tsis yog. Txawm hais tias qhov kev ntxhib los mos yog zoo tib yam, qhov sib txawv ntawm qab ntawm lub qos thiab lub chorizo ​​seasoning ua tiav kev sib txawv rau ib qho uas, kom deb li deb, tsis muaj leej twg tau tawm tsam. Nws yog ib qho kev xaiv zoo heev los ua kom haus cov tuber no rau haters ntawm cov qos yaj ywm (muaj ntau thiab ntau yam).

Ntxiv rau, koj muaj hmoo vim qhov muaj pes tsawg tus qab zib nws kuj tseem muaj lub zog cov ntsiab lus ntau dua li qos yaj ywm, txiav txim siab feem ntau los ntawm cov khoom noj ua ke (carbohydrates) thiab cov suab thaj. Lub tom kawg yog lub luag haujlwm rau nws cov cim qab qab saj. Yog li yog tias koj xav tau lub zog ntxiv lately, lub qos yaj ywm qab zib yog koj li ally. Lwm zaus koj muaj qhua nyob hauv tsev, tsis hais dab tsi, thiab tau saj rau hauv cov xov no, koj yuav xav tsis thoob (rau qhov zoo) nrog lawv cov tshuaj tiv thaiv.

Qos yaj ywm thiab chorizo ​​omelette
Nrog daim ntawv qhia no los ntawm qos thiab chorizo ​​omelette koj yuav xav tsis thoob yuav ua li cas kom ua tiav ib qho kev ntxhib los mos zoo tib yam rau qhov ntawd omelette tab sis nrog lig ceeb nuances, thiab tseem ceeb tshaj plaws: TSIS TXHOB SKILLET
Author:
Chav ua noj: Niaj hnub
Daim ntawv qhia hom: tapas
Cov kev pab: 4
Lub Sijhawm Npaj: 
Lub sijhawm ua noj: 
Lub sijhawm tag nrho: 
Cov khoom xyaw
  • 6 qe
  • 3 lub txiv ua qab zib
  • 150 gr ntawm chorizo ​​(tus super sau pob zoo meej rau daim ntawv qhia no)
  • mis nyuj haus
  • Sal
  • txiv roj roj
  • lub vauv pwm 26 cm
Npaj
  1. Peb tev lub bontatos, txiav lawv mus rau ib nrab ntawm lub hlis (hlais thiab txiav hauv ib nrab) thiab kib hauv cov roj ntau, zoo li peb yuav ua nrog qos yaj ywm.
  2. Ib zaug kib, tseg cia thiab lub caij.
  3. Nyob rau hauv ib lub tais, yeej qe thiab ntxiv ¼ khob mis.
  4. Peb ntxiv cov qos yaj ywm tso rau hauv cov qe nrua ntaus.
  5. Tsuav lub 150 gr chorizo ​​thiab ntxiv rau lub tais.
  6. Preheat qhov cub rau 180º rau 15 feeb.
  7. Peb siv txhuam txhuam los txhuam cov pwm nrog cov roj txiv roj (Kuv tau siv lub voos plaub ntawm ib qho ntawm 26 cm)
  8. Peb muab peb cov khoom neeg tsim ua ntej hauv qhov cub rau 30 feeb.
  9. Nws yuav ua kua heev rau sab hauv thiab kub rau sab nraud. Txaus siab rau cov khoom noj qab zib uas qab qab!
Cov ntaub ntawv qhia zaub mov zoo ib zaug
Cov calories: 600

 


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm. Yuav tsum tau teb cov cim nrog *

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.