Kuv nco qab tias thawj zaug kuv tau noj cov zaub mov no yog thaum kuv tseem me (Kuv muaj li xya lossis yim xyoo) ntawm kuv pog tsev. Thaum xub thawj kuv tsis nyiam nws, txij li kuv tsis noj ntses heev, tab sis hais tias cov kua ntses nrog qhov tsw heev, lub caij nyoog nrog kov ntawm vinegar thiab cov qos yaj ywm thiab tus me nyuam carrots, Kuv hlub lawv!
Nws yog ib qho zaub mov zoo noj txij li no los NW nyuam qhuav muaj calories, yog li nws yuav yog qhov zoo rau cov neeg uas noj zaub mov, thiab tseem nplua nuj heev tam sim no nyob rau lub caij ntuj no tias yam lawv xav tau yog tais sov thiab diav. Yog hais tias koj tsis tau sim nws tseem, Kuv xav kom koj ua. Koj yuav tsis khauv xim!
Whiting siav nrog qos yaj ywm
Whiting siav nrog qos yaj ywm thiab carrots yog qhov zoo tshaj yog tias koj tab tom noj haus thiab xav kom tau txais "zoo" ntawm cov zaub mov noj kom zoo. Suav ib qhov no!
Author: Carmen Guillen
Chav ua noj: Tshuaj
Daim ntawv qhia hom: Ntses
Cov kev pab: 4-5
Lub Sijhawm Npaj:
Lub sijhawm ua noj:
Lub sijhawm tag nrho:
Cov khoom xyaw
- 1 whiting, hlais
- 3 cov qos yaj ywm nruab nrab
- 2 zanahorias
- 4 cloves ntawm qej
- 1 cebolla
- 2 Bay nplooj
- Sal
- Txiv roj roj
- Vinegar
- agua
Npaj
- Hauv ib lub lauj kaub peb yuav ntxiv tag nrho cov khoom xyaw ib los ntawm ib qho. Thawj qhov yuav tsum ntxuav qhov huv ntses thiab txiav nws mus rau hauv hlais, suav nrog cov tw thiab tsis suav nrog lub taub hau.
- lub qej lawv yuav tau tev thiab tseem, tus dos txiav hauv ib nrab rau hauv ob daim zoo, ob qho tib si carrots Lawv yuav tau tev thiab txiav ua ntau yam, zoo li tus qos yaj ywm.
- Peb yuav sau lub lauj kaub nrog dej, thiab ntxiv qhov Bay nplooj, la Sal thiab txaws ntawm txiv roj roj.
- Tom ntej no yuav los npog lub lauj kaub thiab cia txhua yam ua noj rau kwv yees li ntawm 20-25 minutos.
- Thaum cov qos yaj ywm tau muag, peb yuav ntxiv qhov dav hlau zoo vinegar thiab peb yuav tawm 5 feeb ntxiv. Peb do thiab tus ntawd yog nws! Txhua leej txhua tus muaj noj su!
Sau ntawv
Yog tias koj nyiam parsley lossis coriander koj tuaj yeem ntxiv ob peb sprigs hauv 5 feeb kawg ntawm kev ua noj.
Koj tseem tuaj yeem hloov cov vinegar rau me ntsis kua txiv txiv qaub.
Koj tseem tuaj yeem hloov cov vinegar rau me ntsis kua txiv txiv qaub.
Cov ntaub ntawv qhia zaub mov zoo ib zaug
Cov calories: 250
4 lus, tawm koj li
ZOO SIAB CAI THIAB RICH, UA TSAUG
Kuv pom zoo nyob rau hauv chav ua noj, thiab kuv tau ua raws li daim ntawv qhia no ib kauj ruam zuj zus, (Kuv rov ua kuv paub me me, thiab tsis luag), kuv cov lus nug ... thaum twg koj muab cov hmoov dawb los ua noj?
Kuv muab tso rau thaum koj hais: ntxiv tag nrho cov khoom xyaw ib los ntawm ib ... Xav txog yuav ua li cas cov tshuaj dawb zoo li.
Kuv yog ib tug neeg tshiab los ua noj, thawj zaug thiab qhov thib ib, thiab kuv thov zam txim rau kuv qhov tsis lees paub. Tab sis yog cov lus tshaj tawm ntxiv thaum pib nrog txhua cov khoom xyaw? Kuv tau ua nws zoo li qhov no thiab xav txog qhov yuav ua li cas nws tig tawm. Koj tuaj yeem lees nws rau kuv?
Ua tsaug ntau ntau thiab txais tos.
Daim ntawv qhia no zoo heev, thiab noj qab nyob zoo heev.